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白酒,很多人喝过。医学研究发现,对于成年人,每天喝少量的酒,可以有助于身体健康。但是过度饮酒(每天每公斤体重超过2.5克,以酒精计),则容易导致衰老,诱发疾病和死亡。现代医学研究表明,少量饮酒的人要比戒酒的人寿命更长。

不过,各种白酒的成分是什么,怎么喝才健康,却不是人人都能说清楚。
怎样喝白酒才健康,营养专家给出以下建议:
1、每日可饮白酒2两(低度酒3两以内);
2、不要空腹饮酒;
3、应饮低度酒;
4、饮酒应吃菜;
5、饮白酒时不要同时饮碳酸饮料(如苏打水、可乐、雪碧等)。
美国人做过一个试验,一个人身体健康,肝正常,纯酒精一天只能摄入40克,即二两白酒。应酬多者,应把饭局分开安排,隔天适度饮酒,才能减少对身体的伤害。

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白酒怎样喝才较健康?


现在很多人在应酬时,通常为了面子,狂喝酒,把自己身体都喝坏了,那么,怎样喝白酒才较健康呢?下面教你十招。
1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;


3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时较好加冰块;
4.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。
5.酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;
6.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;
7.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
8.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
9.疲倦时暂时别喝为宜;
10.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;

白酒科普:怎样喝白酒才健康


一、白酒的主要成分为酒精和水,乙醇含量愈高,酒度愈烈,对人体危害愈大。1克乙醇供热能5千卡,饮适量的白酒,使循环系统发生兴奋效能。有症者睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用。白酒有通风、散寒、舒筋、作用,如红花酒治血瘀性痛经症,龟肉酒治多年咳嗽,蛇血酒补气养血等。但长期大量饮用白酒易发生肝硬变或肝癌或偏瘫。 二、病理分析 60公斤体重的人饮60度白酒,每日1.5∽2两较,空腹饮酒对人体有危害。饮酒时如同时摄入脂肪、牛奶、甜饮料,吸收速度会降低,但如饮碳酸饮料,则加速乙醇吸收。三合理饮酒 ⒈每日可饮白酒2两(低度酒3两以内); ⒉不要空腹饮酒; ⒊应饮低度酒; ⒋饮酒应吃菜; ⒌饮白酒时不要同时饮碳酸饮料(如苏打水、可乐、雪碧等)。 四据美国研究报告“男士每日乙醇量为30克,女士20克,好在餐桌上饮用。” 应该根据不同的时间选择。