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JIUkU365.cOm多人都非常好奇喝酒了对健身到底有什么影响，酒精平衡是怎样的？总是收到一些朋友的反馈，喝酒了还能不能健身。一般而言我都会答复休息吧，就不要练了。如果喝的飘起来了，都醉酒了，还能练？饮酒总是会摄入酒精，酒精的摄入会影响身体代谢变化，当酒精被身体吸收后，会优先被作为燃料燃烧。这个时候酒精的氧化速度增加，直到被全部清除。同时酒精可抑制脂肪的氧化。也会抑制碳水化合物和蛋白质的氧化，作用稍弱。酒精不会作为脂肪被存储，也不能作为肌糖原和肝糖原的构成成分。那么原本是通过碳水作为燃料的身体，势必将多余的碳水化合物能量储存起来。酒精可提供替代性的、并为机体代谢系统优先使用的能量来源，当酒精被吸收进入人体，我们的身体就想着尽快将其清除。就像课堂上老师总是可以最高优先级的打断你的学习活动，比如叫你起来马上回答问题，你这个时候没法躲闪。这就间接的导致多余的其他能量存储为脂肪。酒精的能量很高，7千卡/克，为了维持能量平衡，一定需要减少其他能量来源的摄入。另外很多人吃了大餐的时候会饮酒，通常这个能量早已超标，健身人必须是有节制的饮食，偶尔为之可以，如果经常如此，减脂的意义很小。少喝一点其实是可以健身的，但喝多了显然是不建议的。最后还是建议减脂期间尽量少摄入酒精，毕竟酒精是一种高热量、低营养价值的食物。喝酒的意义可能更多为社交行为，或借酒消愁等。（来源：今日头条）jiuku365.Com小编推荐
健身期间可以喝酒吗？
可以说，酒是男性朋友们聚餐的常客，经常会约上三五知己喝杯小酒，畅谈人生，在酒杯的碰撞中加深兄弟友谊。而不少男士会遭遇在健身期被朋友叫出去喝酒的尴尬，不去又怕被说不讲义气，去了又怕喝酒影响健身效果。到底，在健身期间可以喝酒吗？健身期间喝酒会影响运动效果吗首先，酒精影响健身效果。运动时，人体利用肝脏里储存的葡萄糖作为燃料。问题是喝完酒后，酒精也要通过你的肝脏进行代谢，意味着喝酒会抑制葡萄糖燃烧的效率。因此你得不到健身应有的能量，健身效果就会大打折扣。此外，酒精让你的身体脱水，而人体运动时需要更多的水分和体液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后开始健身，你只会更缺水。不仅危险，而且也会降低你应有的身体性能水平。最后，酒后健身还可能让你承担受伤的风险。原因：当你运动时，你的身体处在“燃烧”的状态，而酒精本身就是助燃剂，双重效应意味着你更容易受伤。参照鑫醉网葡萄酒知识在现在的生活型态中，要完全避免饮酒似乎是不太可能的事，所以美国糖尿病协会提出一些饮酒方面的建议：饮酒前，和医生确认你的身体状况允许（尤其是糖尿病患者）女性建议一天饮用量为：啤酒350毫升装一瓶以下（或150毫升、12%的葡萄酒，或22毫升，40%的威士忌）男性建议一天饮用量为：啤酒350毫升装两瓶以下（或300毫升、12%的葡萄酒，或45毫升，40%的威士忌）此外，为了避免影响运动及成效，我们建议运动前4小时、后2小时内不要摄取酒精。
你真的了解酒精中毒吗
饮酒过量对身体有危害，这一点很多人都知道，但是关于酒精中毒，很多人却知之甚少。今天就跟大家科普一下，什么是酒精中毒，以及如何判断、应对酒精中毒。
什么是酒精中毒？
所谓酒精中毒，是人血液酒精浓度达到一定浓度后发生的一种生理现象。较为常见的症状包括语言含混、平衡失控、肌肉失调、皮肤转红、眼部充血、呕吐、举止不当，严重时乃至昏迷甚至死亡。
实际上，我们常常说的“酒醉”，也就是轻度的酒精中毒。
如何衡量酒精中毒
过量饮酒的标准因人而异，与年龄、饮酒经验、性别、食物摄入量乃至人种都有一定的关系。但是，就如交警测试司机是否酒驾一样，衡量酒精中毒的标准主要取决于血液酒精含量（BloodAlcoholContent，简称BAC），随着BAC的增加，人体机能受到的削弱和损害程度也会上升。
酒精中毒程度与人体机能受损的关系
喝多少酒才会导致酒精中毒？
根据美国卫生及公共服务部和美国农业部发布的“饮食指南”（dietaryguidelines），适度饮酒的量为：
成年人每日适度饮酒量
而触及“过量界限”的饮酒量则是：
成年人每日饮酒量不宜超过上述数字
此外，根据饮食指南的数据，成年女子每周一共喝超过1公升的葡萄酒、成年男子每周一共喝超过2公升的葡萄酒也被视为“过量”。
而如果你在短短两小时内狂饮一整瓶葡萄酒，就会导致血液酒精含量快速上升到0.08%以上，继而极大增加人体机能受到严重损害的风险。
酒精中毒的症状
酒精中毒的症状包括：言语混乱、运动协调障碍、步调不稳、眼球震颤、体温下降、呼吸变缓、僵硬或昏迷、不适当的性行为或攻击行为、情绪剧烈变化、呕吐、皮肤变红。
酒精中毒怎么办？
如果你发现上述某一项症状（不要等所有症状都出现才做出应对反应），应该立即对酒精中毒者进行救助：
让对方保持清醒，并帮助对方坐起来、给对方喝水、帮助他们保暖、如果对方已经失去意识让对方侧躺、检查对方是否正常呼吸、陪伴左右并持续监控他们的症状
以下行为则很可能增加酒精中毒者的生命危险：
不要以为对方睡一觉就没事了、不要给对方喝咖啡、不要扶着对方漫步、不要让对方以冷水洗澡、不要让对方继续喝酒
除此之外，更重要的是要及时打电话呼叫救护车。较后再提醒大家，饮酒过量会带来严重危险，切记要适量饮酒。
国庆期间乘火车可以携带白酒吗
国庆临近旅客增多，火车站安检通道每天查获上百件违禁品，以剪刀、发蜡等物品居多。有些旅客会问，火车上可以带白酒吗？坐火车可以带酒吗？坐火车可以带烟吗？我们一起来看看坐火车注意事项。
火车上可以带白酒吗？坐火车可以带酒吗？火车上能带白酒吗？
散装白酒是不能带上车的，但封存完好的瓶装白酒可以带上火车，不过数量不能超过一箱（6瓶装）；如果带的白酒超过数量限制，也可以托运。但是白酒的度数如果高于50度，旅客只能携带两瓶乘车。
坐火车可以带烟吗？
坐火车可以带烟，但数量有所限制。国家烟草专卖局规定乘坐交通工具带国产烟较多10条，带进口烟较多5条，两者都带较多不超过10条，其中进口烟不超过5条如果有特殊需要携带多于以上规定的要有县以上烟草专卖局出具证明才行。
坐火车哪些是限带品？
铁路部门表示，为方便广大旅客出行，车站允许旅客限量携带如下物品：气体打火机5个，安全火柴20小盒；不超过20毫升的指甲油、染发剂；不超过100毫升的酒精、冷烫精；不超过600毫升的摩丝、发胶、卫生杀虫剂、空气清新剂等。
以上就是小编给大家总结关于国庆节坐火车的能否带白酒，以及一些注意事项，明天就是国庆假期，好酒网小编在这里祝大家国庆节快乐！