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喝酒是社交场合上重要的一环，但过量饮酒有害健康，后患无穷。怎样喝酒才能保护身体，是越来越多的人关注的问题。研究表明，降低酒精浓度是防醉酒的关键，所以，如果饮酒前做足三个一，能有效防止醉酒，保护身体健康。
1杯水：喝酒前先喝1杯水，一定程度上可以起到稀释酒精的作用，防止饮酒后体内酒精含量过高。同时，人体内含水量过低，会影响肝脏功能，导致肝脏对酒精的分解能力变弱，喝水可及时为身体补充水分，防止饮酒后体内酒精含量过高。
1口酸：指的是喝酒前先喝些酸奶、果汁或吃点酸味水果。因为酸奶等奶类制品，可在胃黏膜上形成一层奶膜，减少胃黏膜对酒精的吸收，从而可以降低醉酒程度；酸奶中的钙质能破坏酒中的醛类等有害物质，减少有害物质对人体的伤害。水果或者果汁中的酸性成分可以中和酒精，减轻乙醇对中枢神经的不良作用，一定程度上可以减轻醉酒程度。
1块馍：空腹时酒精吸收快，对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡。因此在喝酒之前，先食用1块馍，防止酒精渗透胃壁，也可使乙醇在体内吸收时间延长。米饭、面包片等富含碳水化合物的食物也可以。此类食物也富含B族维生素。维生素B1可协助肝脏解酒。
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吃哪些水果可防醉酒呢？
有些人很容易醉酒，今天小编就告诉你一个预防醉酒简单又享受的方法——吃水果。那么吃什么水果可以预防醉酒呢？快和小编一起来了解一下吧！
西瓜利尿加快酒精分泌：
西瓜味甘性寒，有清热解暑、除烦止渴、利小便、降血压的功能。酒后来杯西瓜汁对预防醉酒十分有益，由于它进入人体后，能够对酒精的吸取发生竞争性抑止，降低酒精进入血液的数目。另一方面，西瓜汁具有显眼的利尿用处，能够促进酒精更快地分泌体外。
新鲜葡萄治酒后反胃、恶心：
葡萄中含有丰硕的酒石酸，能与酒中的乙醇彼此用处形成酯类物质，达到解酒目标。
假若在饮酒前吃，还能有用预防醉酒。
香蕉治酒后心悸、胸闷：
酒后吃一些香蕉，能增长血糖浓度，减少酒精在血液中的比例，达到解酒目标。同时，它还能清除心悸、胸闷等症状。
人饮酒后面部潮红，是由于皮下临时性血管扩张所致，由于这些人体内有快捷的乙醇脱氢酶，能迅捷将血液中的酒精转化成乙醛，而乙醛具有让毛细血管扩张的功效，会引起表情泛红乃至身上皮肤潮红等景象，也就是咱们日常所说的“上脸”。
除乙醇脱氢酶外，人体内另有一种叫做乙醛脱氢酶的物质，饮酒红脸的人只有前一个酶而没有后一个酶，导致乙醛在体内迅捷累积而迟迟不能代谢，因此红脸的时候会比较久。
与酒后“面不改色”的人比较，乙醛在这种人体内逗留时候较久，毒性用处更大。不过，通常来说，过了1~2个小时后，赤色就会逐步退去，这是由于，肝脏中的细胞色素P450会逐步将乙醛转化成乙酸，乙酸进入轮回体系后会被代谢掉。
怎样防止购买到劣质散装白酒？
一些伪劣散装白酒直接威胁着消费者的身体健康和生命安全。
散装白酒多为农村消费者或外来务工人员购买，由于一些白酒加水勾兑或添加少量食品添加剂后被消费者饮用后一般不会立即产生不适或致病，这类侵害消费者的行为很容易被忽视。
为防止伪劣散装白酒威胁消费者的身体健康和生命安全，消费者应注意以下几方面。一是在购买散装白酒时请尽量在正规的超市购买；如在酿酒作坊购买，要注意此店的卫生许可证、工商营业执照等相关证照是否齐全。切记慎重购买流动摊贩销售的散装白酒。二是注意查看散装白酒标识。在购买散装白酒时，请查看盛酒容器上是否标明酒的名称、原料、酒精度、价格、出厂日期、生产企业、厂址等，杜绝饮用没有安全保障的三无产品。三是提高自我保护意识。
如何选择适合自己的保健法呢?
本是一件与自身身体密不可分的，它可从自身体质的条件使其满足，也可通过外来的条件使其完善。非帝嘉豪酒采用枸杞、肉苁蓉、蜂王浆、红枣、甘草等多种中草药，运用传统酿造工艺与现代科技相结合精心配制而成，既保留了白酒风格，又不失内在的营养功效，使营养成分充分发挥，有益于增强人体免疫力。是保健人士的不二之选。
体质类型：平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
要点：重在维护
对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
体质类型：阳虚体质
阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。
要点：温阳补益气防腹泻、阳痿等疾病
对策：食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。运动避风寒，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
体质类型：阴虚体质
阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
要点：滋阴注意甲亢等疾病
对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。
运动勿太过，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。
白酒应该怎样密封贮藏呢？
对于专业收藏酒的朋友来说，他们可能会有专业的酒窖，或者专门的储藏室。而相对来说，我们寻常百姓没有那么专业的设备，藏酒过程中很容易出现“跑酒”“跑度”的情况。那对于我们寻常百姓来说，白酒应该怎样密封贮藏呢？
首先来说，瓶装白酒的保存应选择在环境较为干燥、清洁、光亮和通风较好的地方，相对湿度在70%左右为宜，如果我们存酒较多加湿器是必不可少的，但也要注意相对湿度不能过高，否则容易造成霉烂。另外白酒在贮存白酒贮存的环境温度不得超过30°，一定要严禁烟火靠近。白酒容器的封口一定要严密，这一关是全部贮存环节的重中之重，做好密封工作，才能保证您视为珍宝的存酒存到较后不会变成存水。
还有另外一种藏酒方法，就是我们祖辈传下来的埋地法。酒埋在地里会越来越香且不露酒，就是因为地下密封好的原因。