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很多中年男性都有啤酒肚，影响美观还不说，对身体健康也会造成影响，那啤酒肚到底是什么原因造成的呢？是喝啤酒造成的吗？啤酒肚有什么危害？要怎么消除呢？
啤酒肚的危害
很多年轻人长了啤酒肚是因为平日工作压力大，长期如此自主神经系统变得紊乱、失衡，导致脂肪难以燃烧。平时工作久坐于办公室内，长时间不活动，空闲时间又缺乏运动锻炼，再加上平时饮食不规律、不节制，营养过剩，导致摄入的热量无法彻底消耗，最终积聚在体内形成体脂肪。
研究表明腹部肥胖会给健康带来诸多威胁，已知的冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、乳腺癌、肝肾衰竭都与腹部肥胖有着直接关系。
什么是啤酒肚
啤酒肚通常用来形容中年男子的大肚子，而这些人因为经常外出应酬喝酒，所以被人称之为“啤酒肚”，又名腹型肥胖。其实，“啤酒肚”不是常年喝啤酒造成的，而是因为肥胖，如果把大肚子这种事情算为啤酒的过错的话，那啤酒真的会“哭晕在厕所”的。观看周围的人会发现，那些有啤酒肚的人不只是肚子胖而已，他们身体的其他部位同样出现肥胖的情况，所以胖就是胖了，是“牵一发而动全身”的情况。啤酒肚会影响整体的形美感，同样也会给身体健康带来危害
酒精和肥胖并无必然联系
酒精确实有使人肥胖的风险，酒精和脂类的代谢都依赖于肝脏，酒精会抑制身体对脂类代谢，这是嗜酒者易患脂肪肝的原因，也为肥胖埋下了隐患。但是，并不是说喝酒一定会胖，两者根本不存在什么必然的联系。
如果在饮酒的同时，注意相应减少其他能量物质(如碳水化合物、高脂肪类食物)的摄入，或者加强锻炼，消耗因为饮酒累积下的多余能量，那么饮酒就不一定会导致肥胖。当然，如果酒要喝，饭照吃，还要加个肘子下酒，久而久之累积的脂肪就会越来越多，想不胖也难了。
啤酒肚的消除
世卫组织早就把肥胖列为一种疾病了，所以啤酒肚也是一种病，如果您不相信可以去医院做个体检，保准有些方面指数会超标。既然是病我们就需要尽早治疗与解决，长时间下去会带来更多的负面影响。jiUKu365.cOm
啤酒肚说白了就是腹部脂肪太多，而消除起来相比全身肥胖的皮下脂肪要容易得多，正常情况下坚持2-3个月基本上就差不多了。作为一名大夫，如果可以通过非药物就能解决的问题我都会优先选择非药物解决。而啤酒肚的解决和普通减肥方式一样，主要就是靠“管住嘴、迈开腿”来解决。
管住嘴方面少吃肥肉、油炸等高油脂高热量食物，尽量别暴饮暴食，口味上偏向于选择比较清淡类，多吃素菜和水果。当然，管住嘴这个量很难把握，我建议前期可以选择如类代餐食品先把啤酒肚消除，然后再自行饮食控制。
迈开腿方面则是加强运动，没有条件的情况下每天坚持快走1万步最好，有条件可以爬山，游泳等，多做点有氧运动进而快速消耗腹部脂肪。
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啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗
有句话说'周末不喝酒，人生路白走“，特别是在这燥热的夏天，怎么能少了烧烤、龙虾和冰啤酒呢？不过大家应该都发现拿着酒杯的广大中青年们，肚子可是越来越大了，那么这所谓的”啤酒肚“是不是真的就是喝啤酒造成的呢，下面就为大家找出真相。
啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗
答案当然不是啦！
“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由内脏脂肪积累造成。很多研究都表明腹部肥胖与不少健康问题密切相关，比如高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。而造成腹部肥胖的原因有很多，和不健康的饮食习惯（如不吃或少吃富含纤维的食物，偏爱脂肪含量高的肉类等）、缺乏锻炼、巨大压力下的糖皮质激素紊乱等都有关系。
现代社会快节奏的工作和生活方式，人们长期久坐于办公室内，长时间不走动，加上饮食不规律，很容易没有节制、营养过剩。特别是喜欢晚上下班后再加餐的宵夜一族，更是容易积聚大量脂肪。
所以，不加节制地进食高脂肪、高热量食物、缺乏运动才是导致“啤酒肚”的真正原因。
啤酒的热量高吗
100ml的啤酒，也就是100g的啤酒，所含的热量约为30-35大卡左右。若你对这个概念不熟悉，那就是相同的重量下的啤酒的热量比苹果还低，略高于黄瓜而已。所以若你只喝一杯的啤酒，这个热量几乎可以忽略不计!
但虽然啤酒单位热量很低，但一瓶640ml的啤酒，大约为180大卡，那两瓶啤酒也就是360大卡左右，喝3瓶啤酒则为540大卡。
以我们普通人平均配速来说，这3瓶啤酒，你需要花最起码1小时的慢跑，才能抵得上这3瓶啤酒的热量。而笔者相信，各位在酒桌上对瓶吹，喝3-5瓶的人，大有人在吧?
所以并不是啤酒热量高，而是你喝的实在是太多了，而且还没有算上这慢慢的一桌子菜等着你去享用!非常不幸运的是，啤酒还能刺激你的食欲，让你吃的更多，也就是当你参加了一次聚会后，在不知不觉中摄入的热量相当于别人一天的总摄入能量!
啤酒的好处
适量喝酒，会对身体产生如下好处：
1、利尿
对于有相关排尿问题的人来说，适当喝一些啤酒，可以加快代谢活动，促进排尿的。
2、解渴
注意，喝适量啤酒可以解渴。特别是炎热的夏季，清凉爽在心头，那种感觉还是挺美妙的。
3、提神
夏日困倦的时候，喝点冰啤酒，确实能起到提神作用。而且，可以让你燥热的心安静下来。
4、护眼
啤酒中的B族维生素，可以满足身体需要，调节中枢神经的代谢，并对保护视力贡献一份力。
5、促消化
啤酒中还含有醇类、多酚类物质，它们可以帮助改善肠胃功能，增加胃液分泌，从而起到提高消化吸收能力的作用。
6、充饥
啤酒有「液体面包」的称号。这个以大麦芽、酒花、水等主原料，经酵母发酵酿制而成的酒，低酒精，富含镁、硒、钾等营养物质以及可观的热量，特殊情况下可以作为充饥食物。
7、化解疼痛
人们的概念里，酒一直是精神的抚慰剂。其实不仅如此，它还是肌肉的抚慰剂，特别是啤酒对于缓解肌肉疼痛有明显的作用。长期适量喝啤酒的人，肌肉损伤程度要比不饮酒的人低。
8、恢复钠水平
在运动之后，喝啤酒会比水，更能促进身体的水合作用。因为啤酒中含有的钠更多，可以帮助留住身体水分，不至于造成脱水现象。
低卡路里啤酒推荐
1，OskarBlues-Beerito
蓝调奥斯卡-墨西哥拉格
酒精度：4.0%
热量：135卡路里
2，Guinness-Draught
健力士-生啤
酒精度：4.2%
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3，Stone-GotoIPA
巨石-走向IPA
酒精度：4.8%
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喝酒和减肥，两者想兼得的话，务必要“管住嘴，迈开腿”，管住嘴是要注意饮酒量，避免过多的热量摄入;迈开腿则是要加强运动，从而消耗更多的热量。不要让啤酒成为危害身体健康的元凶，而是要让啤酒与饮食、运动相互结合，以此维持健康的体型体质。
啤酒肚可以练腹肌吗？啤酒肚怎么练腹肌？
不仅女生渴望拥有完美的身材，男生有都希望自己拥有强健的体魄，腹肌是男人好身材的一个评判标准。那么，对于那些有着大大的啤酒肚的男生而言，他们能不能甩掉肚子的肉肉练成腹肌呢？
男生有啤酒肚可以练成腹肌吗
对于啤酒肚最好是针对性减肥,可按以下方法去做，很有效。只要每晚睡前做30次仰卧起坐，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。一个月就会见到效果了。平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。每顿饭后半小时尽量不要坐着。减肥贵在坚持，只要你如上坚持去做，你也会拥有迷人的腹肌哦。
啤酒肚怎么练腹肌
1、有氧运动
相信大家都知道，要想练成腹肌，有氧运动是绝对不可以少的。有氧运动是说人体在氧气供应特别充足的情况下来进行体育锻炼，这样能够达到生理上的平衡情况。其次，有氧运动非常有节奏，持续的时间也特别得长。想要练出腹肌的朋友们一周需要坚持3-5次，每次需要锻炼40分钟，而比较常见的有氧运动有慢跑、游泳和滑冰以及健身操等。
2、科学饮食
除了运动以外，想要练出腹肌的朋友们还需要关注饮食上面的情况。大家一定要避免吃太多高糖和高脂肪的食物，需要尽量选择低脂肪和低糖类的食物。而在我们的日常生活里，低糖低脂的食物有很多，比如小米和苦瓜以及菠菜等食物都是。所以，锻炼者必须要尽量避免吃油腻和煎炸的食物，多吃一些瓜果蔬菜，这样才能够将肚子上的肥肉变成腹肌。
通过对上文的阅读，相信大部分朋友都已经知道啤酒肚怎么练腹肌这个问题的答案。事实上，要想锻炼成为有腹肌的朋友，一定要将这两种方法结合起来，只有将它们综合起来运用，才能够得到更好的锻炼，也才能够早日练出八块腹肌。
啤酒肚可以练腹肌吗？啤酒肚怎么练腹肌？
时间：2016-08-03T08:45:13作者：zhaowei
练腹肌可不可以喝啤酒
练腹肌最好不要碰酒精。理由有三：
1、酒精热量高
酒素有液体面包之称，属于纯热量食品，喝了之后腹部脂肪很快堆积，你还想腹肌出来?
2、酒精会破坏肌纤维
酒精还会严重影响肌纤维蛋白的合成率，并且加速肌纤维的分解，而且酒精对训练后肌纤维的生长也有着很大的破坏力。
所以，练腹肌期间饮酒会由于酒精对肌合成和和激素水平的影响，导致肌肉在锻炼后恢复速度变慢，不仅这次白练了，下次训练，还是会受到酒精的负面影响。建议健身者远离酒精。
3、酒精阻碍肌肉修复
做完腹肌训练后，肌肉急待修复，可是，喝酒会导致人体内的氧化应激反应和炎症，破坏了内质网的动态平衡。而内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，酒精就会影响内质网的肌肉修复功能。
男生怎么减啤酒肚最快?啤酒肚怎么快速瘦下来?
我们常用大腹便便来形容大肚子的男人，男生挺着大肚子不仅外在不雅，而且容易患各种疾病。因此，很多人通过节食来减肚子，但是效果甚微。今天小编给大家推荐几种快速减掉啤酒肚。
男生怎么减啤酒肚最快
1、每天运动
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。
2、一天三餐
如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
3、办公桌放水
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
4、不在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
啤酒肚怎么快速瘦下来
20岁-30岁
在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。
推荐运动：乒乓球、羽毛球、爬山。此类运动强度大，有竞争性和趣味性，运动量容易得到保证。
腹部练习：仰卧，左脚放在右膝上。双手握哑铃举至肩部，上身抬起，同时将右膝抬向胸部。双腿轮流做10次，共2组。哑铃重量以能连续完成10-12次为宜。
运动强度：使脉搏达到每分钟130次。
运动频率：全身运动每周2次，每次40分钟以上；腹部练习每周5次，能有效拉伸腹部肌肉。
注意事项：腹部练习时肩膀要放松，不要低下巴或仰头。
30岁以上
经常站立可以防止脂肪在腹部的堆积，对于办公一族来说，这种方法虽然被动，但是却非常的有效。不要在饭后久坐，平时坐一个小时至少起来站个十几分钟，除了偶尔的站立办公，最好在坐下的时候把腰带放得松一些，对预防啤酒肚也有帮助。对中年人而言，消化功能逐渐变差，脂肪在体内更不容易分解，增加一些蔬菜减少一些肉食，可以让脂肪的摄入相对减少一些，蔬菜中含有的维生素和植物纤维可以促进体内的新陈代谢，其中植物纤维更是能促进消化功能。
推荐运动：有氧运动与肌肉锻炼相结合，比如长跑和游泳，力量的锻炼。
星期一、三、五隔天一次，每次进行5-30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳)，强度不像年轻时那样大。可以自己买副哑铃，20分钟哑铃锻炼，与年轻时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。
男人大肚子减肥操推荐
1.仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
2.身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
3.面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗？这些真相告诉你
有句话说'周末不喝酒，人生路白走“，特别是在这燥热的夏天，怎么能少了烧烤、龙虾和冰啤酒呢？不过大家应该都发现拿着酒杯的广大中青年们，肚子可是越来越大了，那么这所谓的”啤酒肚“是不是真的就是喝啤酒造成的呢，下面就为大家找出真相。
啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗
答案当然不是啦！
“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由内脏脂肪积累造成。很多研究都表明腹部肥胖与不少健康问题密切相关，比如高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。而造成腹部肥胖的原因有很多，和不健康的饮食习惯（如不吃或少吃富含纤维的食物，偏爱脂肪含量高的肉类等）、缺乏锻炼、巨大压力下的糖皮质激素紊乱等都有关系。
现代社会快节奏的工作和生活方式，人们长期久坐于办公室内，长时间不走动，加上饮食不规律，很容易没有节制、营养过剩。特别是喜欢晚上下班后再加餐的宵夜一族，更是容易积聚大量脂肪。
所以，不加节制地进食高脂肪、高热量食物、缺乏运动才是导致“啤酒肚”的真正原因。
啤酒的热量高吗
100ml的啤酒，也就是100g的啤酒，所含的热量约为30-35大卡左右。若你对这个概念不熟悉，那就是相同的重量下的啤酒的热量比苹果还低，略高于黄瓜而已。所以若你只喝一杯的啤酒，这个热量几乎可以忽略不计!
但虽然啤酒单位热量很低，但一瓶640ml的啤酒，大约为180大卡，那两瓶啤酒也就是360大卡左右，喝3瓶啤酒则为540大卡。
以我们普通人平均配速来说，这3瓶啤酒，你需要花最起码1小时的慢跑，才能抵得上这3瓶啤酒的热量。而笔者相信，各位在酒桌上对瓶吹，喝3-5瓶的人，大有人在吧?
所以并不是啤酒热量高，而是你喝的实在是太多了，而且还没有算上这慢慢的一桌子菜等着你去享用!非常不幸运的是，啤酒还能刺激你的食欲，让你吃的更多，也就是当你参加了一次聚会后，在不知不觉中摄入的热量相当于别人一天的总摄入能量!
啤酒的好处
适量喝酒，会对身体产生如下好处：
1、利尿
对于有相关排尿问题的人来说，适当喝一些啤酒，可以加快代谢活动，促进排尿的。
2、解渴
注意，喝适量啤酒可以解渴。特别是炎热的夏季，清凉爽在心头，那种感觉还是挺美妙的。
3、提神
夏日困倦的时候，喝点冰啤酒，确实能起到提神作用。而且，可以让你燥热的心安静下来。
4、护眼
啤酒中的B族维生素，可以满足身体需要，调节中枢神经的代谢，并对保护视力贡献一份力。
5、促消化
啤酒中还含有醇类、多酚类物质，它们可以帮助改善肠胃功能，增加胃液分泌，从而起到提高消化吸收能力的作用。
6、充饥
啤酒有「液体面包」的称号。这个以大麦芽、酒花、水等主原料，经酵母发酵酿制而成的酒，低酒精，富含镁、硒、钾等营养物质以及可观的热量，特殊情况下可以作为充饥食物。
7、化解疼痛
人们的概念里，酒一直是精神的抚慰剂。其实不仅如此，它还是肌肉的抚慰剂，特别是啤酒对于缓解肌肉疼痛有明显的作用。长期适量喝啤酒的人，肌肉损伤程度要比不饮酒的人低。
8、恢复钠水平
在运动之后，喝啤酒会比水，更能促进身体的水合作用。因为啤酒中含有的钠更多，可以帮助留住身体水分，不至于造成脱水现象。
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1，OskarBlues-Beerito
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喝酒和减肥，两者想兼得的话，务必要“管住嘴，迈开腿”，管住嘴是要注意饮酒量，避免过多的热量摄入;迈开腿则是要加强运动，从而消耗更多的热量。不要让啤酒成为危害身体健康的元凶，而是要让啤酒与饮食、运动相互结合，以此维持健康的体型体质。
啤酒肚vs红酒肚，喝红酒也会养大肚子吗？
相信很多人对于“啤酒肚”都不会感到陌生，啤酒肚与脱发、油腻这些词已经成为中年人的代名了，很多人都为此感到无可奈何。于是有人就问了：喝红酒是否会出现“红酒肚”呢？啤酒vs红酒，哪个更易养大肚子？今天我们就来说说这个问题。
高热量运动少，养大啤酒肚
啤酒肚，我们都知道是腹部肥肉堆积的结果。而啤酒肚会让你的身体出现各种问题，亚健康到健康危害很大。啤酒肚的出现可能让你出现轻度脂肪肝或者是高血压高血脂等，而这些会极度味道到你的健康状况。很多小伙伴会说，是不是我喝了啤酒就会出现啤酒肚？答案是否定的，长时间坐办公室的上班族，吃的多运动的少就容易出现啤酒肚。
所以说生活中你的饮食一定要有节制，至少热量上来说不要摄入太多高热量的物质，防止这种情况的发生。简单而言，不加节制地进食高脂肪、高热量食物、缺乏运动是导致「啤酒肚」的元凶。
啤酒因为口感和各种原因，被很多朋友所喜欢。但是啤酒的热量并不是很高，而且啤酒在酒精饮品中热量并不是特别高，所以说走在路上看到一个大腹便便的中年人不要认为就是喝啤酒喝多了，出现这种身材的大部分原因就是吃太多，代谢不够好。
啤酒vs红酒，哪个更易养大肚子？
葡萄酒的单位质量所含的热量要高于啤酒，但由有关数据比较，生活中大多数喝红酒的人却有着很好的身材，他们没有因为葡萄酒的高热量而变得大腹便便，而一些喝啤酒的人却有着啤酒肚。为何热量更高的葡萄酒，却没有引发「红酒肚」这一甜蜜的负担呢？
红葡萄酒作为一种健康饮品，越来越被大家所接受和喜欢。而红葡萄酒中的各种物质还可以起到减肥、抗衰老、美容的作用，而这种健康饮品在大家看来几乎完美。而且，在你吃了很多高脂肪食物后再喝葡萄酒，会让你的身材越来越好，因为它里面含有代谢身体脂肪的物质，这种物质可以帮助肚子这种局部肥胖或者全身肥胖的人减轻体重、健康地生活。
葡萄酒真的可以瘦肚子？
以前国外有关专业做过一个实验，对两万名39岁以上的中年女性进行了13年的跟踪调查，去测试葡萄酒真的是否可以瘦肚子，而在这项调查中发现，葡萄酒的作用真的非常强大对于女性来说，有些滴酒不沾的人的体重是增长最快的，而大多数按时按量喝红酒的女性的体重增长却是较为缓慢的。最后得出的结论是葡萄酒在一定程度上真的可以控制你的体重，让你的腰围越来越瘦。
所以，其实“啤酒肚”的真凶不是啤酒，不过跟啤酒也脱不了关系。不过比起啤酒肚来，红酒肚是不存在的，红酒甚至可以把我们原来的肚子瘦下去哦，所以如果担心啤酒肚或者已经有啤酒肚的朋友可以考虑以后多喝点红酒哦。
啤酒肚怎么减最快？运动很关键
在生活中腹部肥胖不仅是女人的痛楚，男人也有这方面的困扰，由于生活习惯不好，又缺乏运动，很多人都有啤酒肚，不仅仅损害形象，还不利于身体健康。那么，啤酒肚怎么减最快呢?下面就来学习怎么去除啤酒肚吧。
1、每天运动30分钟
出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的，要想彻底消除啤酒肚，需要每天至少运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外，还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练，以帮助燃烧腹部脂肪。
2、走路练小腹
专家表示，有意识地在步行中加入凹凸腹部动作，能增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧，刺激肠道，防治便秘，还能矫正姿势，推荐上班族在上下班路上练习。首先，挺背站直，两手放在小腹上，将腹部向里推;腹肌用力，令腹部向外凸出。凹凸腹部重复数遍，起到热身作用。动作要点在于要缓缓用力，以免伤到肌肉。然后开始走路，步伐按照“凸腹、凸腹、凹腹、凹腹”的节拍，待习惯后，可改成脚掌落地时凸腹，迈步时凹腹。
3、游泳减啤酒肚
游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。
4、双手抱肘双脚并立
日本医学专家指出，消除啤酒肚要养成良好的运动习惯，平时要少坐着，多站立，站立的最好动作是双手抱肘，两腿尽量合拢并立，脚尖稍稍前踮，使身体处于比较紧张的状态，每天这样站30—60分钟，对消除啤酒肚会有一定效果。在等电梯、打电话、看电视的时候都可以有意识地采用这样的姿势。
其它减掉啤酒肚的方法
1、少乘电梯多走路,能站着绝不坐着能动起来绝不闲着。打电话,等人、穿鞋子总之利用一切可以利用的细节时间站立站着的时候能踮起脚尖效果更好。
2、少在外面吃饭。因为餐馆为了使食物更美味,会往菜肴里加更多的油、盐等调料热量和脂肪也就更多。
3、如果你是在办公室工作的人,就在办公桌上放一瓶水,不时地喝一小口。想吃甜食时,喝口水,会抑制住吃甜食的欲望。
饮食减掉啤酒肚的方法
1、豆腐
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,对病后滋养、瘦身、细腻肌肤亦很有好处。
2、芋头
芋头又称芋艿,口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,又不含龙葵素,易于消化而不会引起中毒,是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用,又可用来制造菜品、点心。芋艿为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的功效,还可用来防治胃酸过多症;芋艿含有丰富的黏液皂素及N种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。
啤酒肚太可怕，那么喝白酒会发胖吗？
啤酒肚，相信大家都不陌生，尤其步入中年以后，多少油腻大叔都没能够逃脱啤酒肚的厄运。因此，很多人都疑惑：白酒和啤酒哪个热量高，我不喝啤酒喝白酒行不行？
经常喝酒的人的确容易发胖，但酒精本身不会导致发胖。喝酒发胖最常见的原因是，在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物，导致能量总摄入超标。各种酒类都含有数量不等的酒精（又称乙醇），酒的度数越高，酒精含量越多。酒精在体内可以代谢成水、二氧化碳以及能量。在这一过程中，酒精既不能转化成脂肪，也不能转化为糖或糖原等任何可以使体重增加的物质。而且，酒精总是优先被代谢，其本身也无法在体内储存。
那么白酒和啤酒哪个热量高呢？
啤酒发热量较高，这主要是因为生产啤酒的原料是大麦。据测定1升12度啤酒，其发热量可达425千卡，相当于250克面包，故啤酒有液体面包之称。啤酒对与白酒来讲的话，大量饮用更易发胖。如果加上运动量减少，当摄入总量超过2000千卡时，则会把多余的热量转化成三，则会把多余的热量转化成脂肪贮存起来，从而使人发胖。
为了防止身体过胖，饮用啤酒时要有节制，白酒所含有的仅是水和乙醇（酒精）。酒中的酒精被人体吸收后。虽然也可以氧化供热。但是饮白酒后所感到的浑身发热。并非酒精供热的结果。而是在酒精的刺激下。由人体的微血管扩张。体表大量散热所致。实际上消耗的还是体内的葡萄糖。据测定。每饮烈酒500克。会使体内在一天内所摄取热量的1/3-1/2被它白白消耗掉。
可见，使中年人发胖的不仅仅是喝下的一杯杯啤酒，还有跟啤酒一起吃下的高热量食物。要想不发胖，除了少喝酒，还得吃的少，总之一定要管好嘴。最后，小编只能说，步入中年要想保持好身材不容易，中年人真的太难了。
经期喝啤酒有什么危害？喝啤酒三大危害
啤酒是生活中常见的饮品，很多人都喜欢喝。那么，经期可以喝啤酒吗，经期喝啤酒有哪些危害呢？接下来我们就一起来看一看吧！
经期可以喝啤酒吗
女性在经期由于经血的不断流出，身体的抵抗力，新陈代谢本身就比平时慢了。而此时如果喝啤酒的话，则可能使得月经量增多，引起痛经。再者女性在经期，体内缺少分解酶，如果喝酒的话，酒精不能正常的排出体外，则容易延长醉酒的状态，同时也更容易对酒精上瘾，这也是很多女性经期喝酒中毒的根本原因之一。
有报道称女性在经期喝酒，造成酒精中毒，肝脏损害的机率要比男人多一半。其实对于女性朋友来说，不仅经期不适合喝，平时也最好不要喝过多的酒。因为酒是纯热能食物，如果长期喝酒的话，会影响到人的食欲，刺激肠粘膜，则容易引起体内的营养素不足。
可见啤酒对女性在经期喝酒的危害性之大了，当然了如果对于女性来说，如果平时喝点红酒，葡萄酒，米酒，黄酒以不过量为原则，对身体也是会有一定的好处的。
经期喝酒有什么危害
1.更伤肝
女性在来月经的时候，受荷尔蒙影响，体内的分解酶能力及酒精代谢能力会降低，喝下去的酒精很难快速从血液中排出来，甚至还可能会转变成对身体有害的“酸性物质”，而身体为了清除这种物质，肝脏会一直制造酶，不断增加肝脏负担，对肝脏的伤害会比平时喝酒更大。
2.易中毒
女性在经期喝酒，由于身体缺少分解酶，饮酒更容易喝醉，而且酒醉的症状会更加严重，处于醉酒的状态时间也会更长，更容易上瘾，易引起酒精中毒等。
3.会月经不调
女性在经期时，由于不断失血，身体会比较虚弱些，抵抗力下降，喝酒可能会导致月经变多，或是经量减少，甚至闭经，另外，喝凉啤还会引发痛经。
喝啤酒要注意什么
1、多喝会得肥胖病。啤酒热量较高，经常饮用会使体内脂肪堆积，身体发胖，出现啤酒肚。
2、饭前不要喝冰镇的。饭前过量喝冰镇啤酒，易使人体胃肠道温度骤降，血管迅速收缩，血流量减少，从而造成生理功能失调。同时，会导致消化功能紊乱，易诱发腹痛、腹泻等。
3、不要和海鲜一起用。海鲜中含嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒恰恰富含这两种成分分解代谢的重要催化剂维生素B1，两者混在一起饮用，便会在人体内发生化学作用，使人体血液中的尿酸含量增加，并因失去平衡而不能及时排出体外，以钠盐的形式沉淀下来，从而形成尿路结石。
4、喝啤酒不宜采用荤腥油腻和酸甜苦辣的食品，以富含蛋白质的油炸食品及其他组织松脆的食品最为适宜。
5、不要和白酒混饮。啤酒是一种低酒精饮料，但含有二氧化碳和大量水分，如与白酒混饮，会加重酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠和肾等器官产生强烈刺激，并影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致胃痉挛、急性胃肠炎等病症。
经期饮食注意事项
1、忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
啤酒敷脸有什么危害
在日常生活中，小编常常听到女人睡前喝一杯红酒，对女人的身体有非常多的好处，比如说可以焕发容颜，还可以永葆青春，还可以舒经活络。防止一些心血管疾病的发生，那么大家知道啤酒有什么作用吗，今天就有小编为大家分享一篇关于啤酒敷脸有什么危害的文章，希望小编的文章可以对大家有一些帮助，对大家以后。用啤酒敷脸的时候有一些了解，知道这样是有利的，还是有弊的。好了，大家可以看文章的，希望大家从文章中学到一些合适自己的方法去保养身体，对自己的未来负责。做一个有始有终的人，让大家都可以信服的人。
一般来说，用啤酒洗脸是没有什么坏处的，因为啤酒里面含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素以及糖分等等营养物质，很容易被人体所吸收，帮助去除面部的油脂情况，同时能延缓衰老。
但是使用啤酒需要注意的是，不能直接用啤酒来洗脸，这样的话很容易刺激到面部肌肤，反而会让毛孔变的更加粗大，达不到理想的护肤效果，最好是用啤酒和温水进行混合，再用来洁面。
另外，如果自己的脸部容易过敏，就不要使用啤酒洁面了，因为啤酒毕竟是刺激性的液体，可能会导致过敏情况更加严重，出现红肿、瘙痒等情况，所以要使用啤酒洗脸，最好还是根据自己的实际情况进行判断。
喝啤酒好处和坏处
一、好处：
1、保护心脏。意大利研究发现，适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。但每天喝啤酒应不超过1品脱（约473毫升），相当于1.4罐。
2、有益大脑和记忆。美国研究发现，参试者在做大脑益智训练题前喝点啤酒，有助提高测试成绩。
3、预防2型糖尿病。荷兰研究发现，每天适度喝啤酒（1~2杯），患2型糖尿病的危险明显降低。
4、有益肾脏健康。芬兰研究发现，每天喝一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%。研究人员表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持肾脏健康。
5、加速锻炼后恢复。西班牙研究发现，1品脱啤酒的补水作用比等量的矿泉水更有效。因为啤酒中含有更多的糖和盐类营养，同时还含有丰富的钾和B族维生素。
二、坏处：
1、诱发胃肠道疾病：如果短时间内猛喝啤酒会把胃液冲淡，破坏肠胃的酸性环境，这样会让胃肠道容易感染病原菌，引发细菌性痢疾、急性肠胃炎等肠道传染病。同时，由于啤酒通常都是冰着喝，这样也会使肠胃道温度突然下降，出现痉挛性腹痛和腹泻，甚至可能造成胃出血。
2、增加酒精肝风险：啤酒度数虽然低，但它产热量大，所含营养成分大部分能被人体吸收，加上需要经过肝脏代谢，如果长期大量喝，同样会损伤肝脏，导致酒精肝。
3、诱发结石：啤酒是用大麦芽汁酿造而成的，因此其中含有钙、草酸和大量的嘌呤，如果大量饮用，会导致尿酸增加，促使结石的发生。
综上所述，啤酒洗脸是没什么坏处的，因为啤酒里含有很多蛋白质和氨基酸，可以迅速与脸部皮肤缺相结合。可以使脸部的油污，去除干净还可以延缓衰老，所以说对人体护肤是非常好的，大家在喝不完的啤酒，可以用来洗脸，也可以用来浇花，都是非常好的方法。可以做一个环保卫士，毕竟现在大家都提倡环保，可以响应祖国的号召，也不失为一件乐事，那么小编还是要提醒大家，任何东西都不可以过量使用，否则都会用反作用，希望大家可以明白这个道理，做一个对亲戚朋友，对社会都有用的人，好了今天小编的分享就到这里，希望大家可以有所收获。
喝冰镇啤酒的危害
每当夏季来临的时候，我们对于酒品都是有一定选择性的，大众一致的热爱就是冰镇的啤酒，不管是大街小巷，还是饭店酒家肯定有这项必备的商品供人们饮用，冰凉的真实口感，身体瞬间的凉爽体验，炎热在它的面前会失去威胁性，让我们在汗水浸湿以后有充实的极致感受，人们在这种享受中征服每一个酷热夏天的来临，冰镇啤酒带给我们的生活是美好的，但是它背后的伤寒性也是我们不能忽视的，为了一时的凉爽给身体带来的压力也是很大的，各种身体机能究竟会接受怎样的挑战，我们可以详细了解一下。
喝冰镇啤酒的危害
1.干扰血糖水平
喝啤酒实际上会干扰你身体的血糖水平。肝脏将储存在其中的糖原转化为葡萄糖并将其释放到血流中。啤酒中的酒精干扰了这个过程。它会让你产生饥饿感，让你吃更多的食物。这是啤酒能增加体重的罪魁祸首，所以要在喝啤酒之前吃适当的食物来缓解这一问题。
2.喝啤酒会胖吗
普通商业啤酒含有较少的营养物质，但却含有巨量的卡路里。这使的啤酒不太适合正在减肥的人。它会让你的身体比正常情况消耗的卡路里更少。啤酒中的酒精被肝脏转化为乙酸，然后身体燃烧乙酸变成能量和多余的脂肪仍然存储在臀部和腹部。
3.脱水
当在炎热的一天享受一杯冰啤酒确实可以舒缓身心。天然的抗利尿激素能帮助身体保持水分，而啤酒会减缓这种激素的释放。因此，当你几杯啤酒下肚时，你会感到排要尿尿的冲动加强了。当你锻炼健身时，尤其有害。这种情况下，你会因过量尿液和汗水而脱水。
4.麸质过敏
市场上的大多数啤酒都含有大麦芽。大麦含有麸质，是一种蛋白质。有人对谷蛋白很敏感，如果您是其中之一，则需要选用无麸质啤酒。
5.对心血管健康有害
一些研究表明，喝啤酒对心脏有益，但这仅限于适量饮用的情况。此外，患有心血管疾病的人不会从饮用啤酒中得到一点好处，反而会更加恶化。
综上所述；以上我们说到了夏日喝冰镇啤酒的事情，其实这对于世界人民来说都是很正常的事情，毕竟炎热的夏日，可以有如此凉爽诱人的享受是谁都拒绝不了的事情，但是冰镇啤酒给身体带来的伤害小编也在以上为大家介绍了，所以还是适量饮用比较稳妥。
适量喝啤酒的好处
好处一：充饥
啤酒有许多人都喜欢喝，虽然啤酒喝多了不好，不过适量的喝啤酒还是有一定的好处，啤酒有又叫“液体面包”，这主要是因为啤酒的来源加工品是麦芽，所以啤酒具有充饥的功能。
好处二：促进血循环
啤酒虽然度数很低，许多人喝十几瓶啤酒都不会醉，不过啤酒里面还是有不少酒精，而酒精对活化血管很有好处。所以多喝啤酒能促进血循环。
好处三：能够让你睡得安稳
没错，您没看错，虽然啤酒可以提神，但是如果睡前三四个小时喝一点的话，有科学表明是有利于睡眠的。但记住，千万别酗酒!
好处四：补充人体营养
啤酒含有很多的营养物质，适量的喝一点，有益人体健康!
啤酒对身体的危害
啤酒现在已经成为人们吃烧烤涮火锅的标配，因为啤酒的度数要比白酒的度数低，很多人在潜意识认为啤酒不会喝醉，认为喝多了不会伤身。其实不论是白酒还是啤酒如果长期饮用会对肝脏有极大的伤害，如果摄入太多的酒精会导致胃炎。还有一些人因为喝啤酒太多会有啤酒肚，啤酒的热量太多因此也被称之为是液体面包，有啤酒肚的危害是导致血脂血压升高，接下来小编给您介绍一下啤酒对身体都有哪些危害？
啤酒对身体的危害
1、无论我们是喝白酒还是啤酒，当血液中酒精的浓度达到一定的值时，人体的中枢神经系统很难被控制，破坏了神经系统，醉酒后我们很难控制自己的神经，无法控制自己或者反应会慢很多，所以我们经常讲的酒后不要开车就是这样，容易出事故。
2、酒过多会加大的肝脏的损害，所以有很多人因为饮酒得了肝硬化。
3、无论是啤酒还是白酒，只要是大量饮用，都是对身体有害的，酒精摄入过多会让人失去知觉甚至有生命危险。
4、虽然都说啤酒能够健脾开胃，在夏天还能解暑止渴的作用。但是危害更应该引起我们重视，冰镇后的啤酒很伤脾胃还会加重体内湿气，导致各种皮炎、皮肤病的出现。
5、因为啤酒营养高，喝多了会被人体所吸收，因为啤酒又有大量的气体，喝过量啤酒会有啤酒肚的出现，也会导致脂肪肝的产生。
“啤酒肚”怎么减？
游泳
游泳是需要用到腹肌的运动。利用游泳可收紧腹肌，同时，在水的按摩作用下，可慢慢减去腹部的赘肉。建议隔天游一次，至少每周游两次，坚持一个月以上。
转呼啦圈
转呼啦圈可以帮助肠道消化和排毒，是腰部和腹部赘肉的克星。建议每天晚饭后3小时开始转呼啦圈，至少坚持一个月。
综上所述：一般而讲如果得了肠胃炎是因为大量饮用啤酒的原因所造成的，出现食欲不振腹胀等症状，如果长时间不间断的饮用啤酒到老年的时候还会出现智力下降反应迟钝等情况，严重者会导致老年痴呆。因此对于啤酒的饮用我们应该适当而止，不应该顿顿喝，也不应该大量的喝。
经期喝啤酒有什么危害
啤酒是生活中常见的饮品，很多人都喜欢喝。那么，经期可以喝啤酒吗，经期喝啤酒有哪些危害呢？接下来我们就一起来看一看吧！
经期可以喝啤酒吗
女性在经期由于经血的不断流出，身体的抵抗力，新陈代谢本身就比平时慢了。而此时如果喝啤酒的话，则可能使得月经量增多，引起痛经。再者女性在经期，体内缺少分解酶，如果喝酒的话，酒精不能正常的排出体外，则容易延长醉酒的状态，同时也更容易对酒精上瘾，这也是很多女性经期喝酒中毒的根本原因之一。
有报道称女性在经期喝酒，造成酒精中毒，肝脏损害的机率要比男人多一半。其实对于女性朋友来说，不仅经期不适合喝，平时也最好不要喝过多的酒。因为酒是纯热能食物，如果长期喝酒的话，会影响到人的食欲，刺激肠粘膜，则容易引起体内的营养素不足。
可见啤酒对女性在经期喝酒的危害性之大了，当然了如果对于女性来说，如果平时喝点红酒，葡萄酒，米酒，黄酒以不过量为原则，对身体也是会有一定的好处的。
经期喝酒有什么危害
1.更伤肝
女性在来月经的时候，受荷尔蒙影响，体内的分解酶能力及酒精代谢能力会降低，喝下去的酒精很难快速从血液中排出来，甚至还可能会转变成对身体有害的“酸性物质”，而身体为了清除这种物质，肝脏会一直制造酶，不断增加肝脏负担，对肝脏的伤害会比平时喝酒更大。
2.易中毒
女性在经期喝酒，由于身体缺少分解酶，饮酒更容易喝醉，而且酒醉的症状会更加严重，处于醉酒的状态时间也会更长，更容易上瘾，易引起酒精中毒等。
3.会月经不调
女性在经期时，由于不断失血，身体会比较虚弱些，抵抗力下降，喝酒可能会导致月经变多，或是经量减少，甚至闭经，另外，喝凉啤还会引发痛经。
喝啤酒要注意什么
1、多喝会得肥胖病。啤酒热量较高，经常饮用会使体内脂肪堆积，身体发胖，出现啤酒肚。
2、饭前不要喝冰镇的。饭前过量喝冰镇啤酒，易使人体胃肠道温度骤降，血管迅速收缩，血流量减少，从而造成生理功能失调。同时，会导致消化功能紊乱，易诱发腹痛、腹泻等。
3、不要和海鲜一起用。海鲜中含嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒恰恰富含这两种成分分解代谢的重要催化剂维生素B1，两者混在一起饮用，便会在人体内发生化学作用，使人体血液中的尿酸含量增加，并因失去平衡而不能及时排出体外，以钠盐的形式沉淀下来，从而形成尿路结石。
4、喝啤酒不宜采用荤腥油腻和酸甜苦辣的食品，以富含蛋白质的油炸食品及其他组织松脆的食品最为适宜。
5、不要和白酒混饮。啤酒是一种低酒精饮料，但含有二氧化碳和大量水分，如与白酒混饮，会加重酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠和肾等器官产生强烈刺激，并影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致胃痉挛、急性胃肠炎等病症。
经期饮食注意事项
1、忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。