每天一小杯红酒，一个月后身体有什么变化？

2020-01-15

�wWw.JIuKu365.coM��生之道网导读：常喝红酒有什么好处？很多人外出都喜欢喝红酒，尤其是女人，喝红酒不仅仅是高大上，对身体还有健康。喝酒我们讲究适可而止，那么常喝红酒有什么好处？1、常喝红酒有什么好处你肯定比别人年轻你们知道吗？红酒里面的含有丰富的多酚物质和白藜芦醇能够有效的对抗人体的衰老。这些成分具有很强的抗氧化能力，还能提高身体细胞的新陈代谢能力，使得皮肤变得光滑靓丽。常喝红酒有什么好处你大脑肯定比别人好使红酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究表明，适量饮酒可以扩大大脑的血管，提高血流量，达到激发脑智能，增强记忆力的功效。你身体肯定不会发福你之所以胖，是因为你喝的红酒不够多。红酒含有酚类物质，同时含有维生素C、维生素E及胡萝卜素，这些物质具有抗氧化作用，可以提升人体内优质胆固醇的比例，保持人体正常的新陈代谢，使人的体形不会随着年龄的增长而变得臃肿。另外，红酒含有大量的铁质，具有活血暖身的功效，因此能够有效地减少身体内水分的堆积，这样可以通过消肿达到减肥的目的。2、红酒保质期多久红葡萄酒并不是年份越老就越好。红酒上面的年份是指用当年的葡萄所酿造的。大部分（99%）的葡萄酒不具有陈年能力，最佳饮用期视不同的酒而不同，一般在2--10年之间。只有少部分特别好的葡萄酒才具有陈年能力。一些法国意大利的顶级红酒的陈年能力有数十年甚至上百年。波尔多顶级酒庄的不少葡萄酒即使保存超过1个世纪，仍然可以适宜饮用。葡萄酒适合陈年需要单宁（即单宁酸），而赤霞珠（葡萄品种）因地理因素和其特性，是众多葡萄品种中最适宜陈年的。红酒保质期多久3、红酒的最佳饮用温度通常贮存葡萄酒的最佳温度为摄氏10°C,一般来说，摄氏7至18°C的温度也不会有损害。要尽量避免酒窖内的温度波动：温度不稳定会给葡萄酒的品质带来一定的影响。要尽量避免在摄氏20°C以上长期存放葡萄酒，也不能低于0°C,这样葡萄酒会结石沉淀，因此减少酒的酸度。储存葡萄酒的温度最好要保持恒定，需要尽量避免短期的温度波动。通常温度越高，酒的熟化越快；温度低时，酒的成长就会较慢。过量饮用红酒的坏处1、心脏病：研究发现一日饮4杯以上红酒者，会使心脏病的危险上升！酒中所含的酒精在高剂量时具有升高血脂、促进心血管疾病发生的效应。2、记忆力减退：过量饮用红酒，酒精摄入过多，大脑的神经受到了抑制，久而久之，记忆力就会有所下降。3、消化道疾病：大量酒精进入人体后，首先在胃中稀释胃液，使胃黏膜减少，随后损害消化道的粘膜，会使消化道所有的疾病加重病情，如胃炎、胃溃疡、十二指肠胃溃疡、肠炎、等肠道疾病。过量饮用红酒的坏处怎么挑选红酒1、看酒的来源地区，红酒的来源地一般分为“旧世界红酒”和“新世界红酒”。旧世界红酒是指欧洲的一些国家，如法国、意大利，西班牙、德国等，价格比较昂贵。新世界红酒是指美国、澳大利亚、智力、新西兰、阿根廷等国家。旧世界红酒要受当年温度及环境的影响，而新世界红酒则气候较适宜。但是旧世界红酒的葡萄栽培技术及酿酒工艺则略胜一筹。2、看酒的等级，有些国家会给红酒分不等级，例如法国把红酒分为4个等级，最好的一级是法定产区葡萄酒，简称AOC,酒瓶上会有Appellation+产区名+Controlee的标识。二级是优良地区餐酒，简称VDQS,酒瓶上会有Appellation+产区名+QualiteSuperieure的标识。三级是地区餐酒，法文称VINDEPAYS,酒瓶上会有VindePays+产区名的标识。最低级是四级日常餐酒，法文称VINDETABLE,酒瓶上会有VindeTable的标识。意大利的分类也是四个等级，最高级DOCG,意思是保证法定地区级。二级是DOC,意思是法定产区葡萄酒。三级是IGT,意思是地方餐酒级。四级是VDT,意思是一般餐酒。（来源：养生之道网）

jiuku365.COM精选阅读

每天早上喝一杯红酒有什么好处？

早上喝酒没有好处。

1、什么时候喝红酒最好

下午每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时中，胃中分解酒精的酶———酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒时，上午较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高，对肝、脑等器官造成较大伤害。喝红酒的最佳时间是晚上7点至9点半，这段时间喝入体内的酒精更容易被代谢掉，人体肝脏的负担会相对减少。最重要的是，不要空腹和过量饮酒。

2、红酒功效

葡萄酒中的原花色素，能够稳定构成各种膜的胶原纤维，能抑制组氨酸脱羧酶，避免产生过多的组氨，降低血管壁的透性防止动脉硬化。据美国医学研究会统计资料表明：喜欢饮用低度葡萄酒的法国人、意大利人，心脏病死亡率最低。

3、饮酒安全

男性成人一天酒精饮用量不应超过25克,女性不超过15克。这被认为是每天每人的“健康饮酒的安全限量”

每天一杯红酒可帮助糖尿病患者

以色列本-古里安大学Ben-GurionUniversityoftheNegev的一项新的长期健康研究调查表明，吃晚餐的时候喝一杯红酒，可以帮助糖尿病患者改善血糖平衡，降低胆固醇和管理心脏健康。

研究抽选了224名糖尿病患者，由于疾病造成身体肥胖，年龄在45至75岁之间，一般不喝酒。将患者分为三组，一组饮用150ml矿泉水，一组晚餐时喝白葡萄酒，一组晚餐时喝红葡萄酒，持续两年不间断。参与者遵循地中海式饮食模式，不限制热量。

研究发现，那些经常喝点酒的人比饮用矿泉水的人更健康，红葡萄酒似乎有改善心脏健康和降低胆固醇的作用。红葡萄酒和白葡萄酒都不会引起血压或肝功能的变化，而且似乎有助于通过缓慢的使酒精新陈代谢来改善血糖控制。研究还发现通过对比喝葡萄酒与喝酒，喝葡萄酒那组的睡眠质量有明显的改善。

以色列本-古里安大学教授IrisShai说：“红葡萄酒被发现能改善身体新陈代谢的能力，要适量喝酒，特别是红葡萄酒，只要糖尿病患者控制得当，红葡萄酒作为健康饮食的一部分，显然是安全的，还可以适度降低心脏代谢的风险。”

尽管此前有大量的观察性研究，赞扬了适度饮酒的益处，特别是白藜芦醇，但由于缺乏长期研究，它的临床应用还存在争议。CASCADE（心血管、糖尿病和酒精）试验被认为是长期酒精健康研究调查的一种，已经发表并获得由欧洲糖尿病研究协会赞助的研究基金。

以往的研究都强烈主张将酒中的白藜芦醇与健康利益联系起来，英美的糖尿病患者支持组织建议患者小心管理酒精的摄入量，以避免潜在的问题。

这六种人更适合每天一杯葡萄酒

大家都知道喝葡萄酒有许多对身体大有裨益的功效。但事物总有两面性，和葡萄酒虽好，但并不代表对所有都好。今天小编就来说说哪些人饮用葡萄酒对身体好？一起去看一下吧！

1. 有失眠倾向的人

有些人由于工作强度过高或者工作压力过大而无法正常入睡。意大利的科学家发现，某些葡萄品种酿造的红葡萄酒含有高浓度的睡眠荷尔蒙——褪黑激素或其它一些有类似效果的成分，这种成分有让人睡得更香更平静的功效。因此，有失眠倾向的人可尝试睡前喝一小杯红葡萄酒。不过，如果是长期失眠，还是应该去看一下医生。

2. 有抑郁倾向的人

此前美国南卡罗来纳大学医学院的研究团队发现，白藜芦醇能够抑止动物们在受到欺负的压力时通常会表现出的易怒情况，并且还会让发怒的动物恢复正常，白藜芦醇(在红色酿酒葡萄中大量存在的物质)具有防治抑郁症的功效。所以，发现自己有抑郁倾向的人，可以通过适量饮用红酒的方式缓解症状。

3. 爱美心切的人

红葡萄酒含有一些有减缓衰老、美容瘦身功效的抗氧化物，让你的皮肤不易长皱纹，也让你的身材变得匀称苗条。红葡萄酒中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。

4. 有心血管卫生意识的人

许多现代研究都表明，适量饮用葡萄酒可降低心脏病的风险。哈佛大学的研究人员将适度饮用葡萄酒列为“八种减少冠状动脉心脏疾病风险的行之有效的方法”。研究人员认为，葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化剂和类黄酮通过降低坏胆固醇(LDL)来降低冠状动脉心脏疾病的风险，并通过增加好胆固醇(HDL)水平，防止血栓形成。当然，对于已经患有心血管疾病的人来说，还是要遵照医嘱治疗。

5. 免疫力不是很强的人

俄勒冈健康与科学大学(Oregon Health & Science University)曾经发布的一份研究报告指出，适量饮酒有利于增强免疫力。研究人员发现，摄入适量乙醇的猴子(摄入频度相当于人类每天饮用一小杯葡萄酒)，与那些喝糖水的猴子们相比，就具有更强的免疫力。在健康的情况下，想提高免疫力的人，不妨尝试每天饮用一小杯红酒。

6. 家族癌症患者多的人

加拿大科学家曾指出，饮用红葡萄酒可以帮助抑制肺癌细胞的生长。安大略布鲁克大学(Brock University)和麦克马斯特大学(McMaster University)的科学家发现，红葡萄酒和白葡萄酒都可以中止癌细胞的扩散，不过红葡萄酒的效果更好。因此，如果家族内罹患癌症的成员比较多，就可以通过规律地饮用适量红酒的方式进行预防。

每天睡前一杯红酒轻松热控减肥

对于爱美的女性，提到葡萄酒有助于热控减肥，但葡萄酒如何能够达到热控减肥效果呢？

红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。据说每天睡前一杯红酒，可以让你轻松减往5斤肉。

要发挥红酒的减肥瘦身效果，最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与赘肉的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。

饮酒注意：饮酒时最好同时进食其他食用品，不要空腹饮用。葡萄酒养生功效优于白酒。留意酒类所含的热量，1两白酒相当于3两米饭的热量，啤酒和果酒中还含有其他能量物质，因此需要特别留意饮酒对体重的影响。家庭成员一起饮酒时，量轻易控制，可鼓励小饮，但避免贪杯。工作关系或朋友间聚会，努力做到能不饮则不饮，能少饮未几饮，能饮度数低的不饮度数高的，并尽量做到不逞强、不强人所难。

佐以一杯美酒吃它一个“蚝”运常伴！

生蚝，又名牡蛎，因味道鲜美、营养丰富而深受消费者喜爱。记得上学时曾学过莫泊桑的短篇小说《我的叔叔于勒》，除了主人公于勒悲惨的命运令人叹惋之外，文中还有一处细节对于当时的我们来说印象深刻，那便是船上的贵妇们吃牡蛎的场景。

“一个衣服褴褛的年老水手拿小刀一下撬开牡蛎，递给两位先生，再由他们递给两位太太。她们的吃法很文雅，用一方小巧的手帕托着牡蛎，头稍向前伸，免得弄脏长袍；然后嘴很快地微微一动，就把汁水吸进去，蛎壳扔到海里。”读到此处的我们，仿佛也能感受到略带咸湿气息的海风拂过面颊，而牡蛎的鲜美则在舌尖跳跃。

文中的贵太太们食用牡蛎的方式便是美食家们向来十分推崇的生食。随着生蚝刀插入蚝壳，闭壳肌被切断，掀去上壳后，下壳与完美的蚝肉便呈现在食客的眼前。一般来说，生食生蚝时，可直接食用，也可加入几滴新鲜柠檬汁或是些许醋腌洋葱一起食用。

对于这种原汁原味的食用方法来说，酒体轻、口感爽脆、酸度较高的清新型白葡萄酒是十分理想的搭档，慕斯卡德（Muscadet）白葡萄酒、长相思（Sauvignon Blanc）白葡萄酒、夏布利（Chablis）白葡萄酒以及白中白香槟〔指完全由白葡萄品种酿成的酒液颜色清浅的香槟，最常见的由100%霞多丽（Chardonnay）酿制而成〕等都是非常不错的选择。

慕斯卡德葡萄酒拥有清新的青苹果、酸橙和青草等风味，这与新鲜生蚝简直是天作之合：葡萄酒中的爽脆酸度使得生蚝在口中显得肥美却不腻味，清新的水果风味则更加凸显了蚝肉的鲜美与海洋的气息。

长相思白葡萄酒除了拥有上述的清新水果风味和较高的酸度外，有时还会带有些许矿物质风味，使其在与生蚝搭配时显得更为契合。而夏布利白葡萄酒与生蚝相配的原因与长相思有着异曲同工之妙——夏布利土壤构成独特，带有大量石灰岩、燧石、白垩土以及贝壳化石，这独特的风土特征体现在葡萄酒中便化作了独特的矿物质风味。

若是在极具喜悦气氛的庆祝场合享用生蚝，那么搭配上一款香槟（Champagne）便是不二之选。而众多香槟中，要论适配性最佳，则非由100%霞多丽酿造的白中白香槟莫属。霞多丽在香槟产区主要种植在白丘（Cote de Blancs）和塞扎纳丘（Cote de Sezanne），酸度较高，常伴有花香和柑橘类水果的香气，因而白中白香槟拥有十分脆爽的高酸，使其在与生蚝搭配饮用时，不至因柠檬汁和醋腌洋葱的酸味而显得松弛乏味。

此外，虽说作为海鲜类的生蚝应避免与红葡萄酒搭配食用，但若是和醋腌洋葱搭配生食的生蚝，也可选用酒体轻盈、酸度较高且果味充盈的年轻佳美（Gamay）红葡萄酒与之搭配，如博若莱新酒（Beaujolais Nouveau）。只要将葡萄酒稍加冷藏后饮用，则基本上无单宁感，也就不必担心会与生蚝中的鲜味冲突从而生成令人不悦的味道了。

不过，生食虽好，但对于生蚝品质有极为严格的要求，并且对不习惯生食的中国消费者来说比较难以接受。而作为一味优秀的食材，生蚝可不会让大家失望，它适合的烹饪方式多种多样，这也为其与葡萄酒的搭配提供了更多的可能性。

炭烤生蚝可谓是生蚝在中华大地上“本土化”最为成功的做法之一，一小把粉丝、一勺熟蒜蓉缀以三两粒鲜红的小米椒，烤得通红的炭火上，蚝肉的香气与蒜香混合在一起，滋滋的汤汁声引得等待的食客垂涎三尺。对于这样口味较重的烤生蚝而言，可以搭配酒体稍重的白葡萄酒，例如纳帕谷（Napa Valley）出产的经过短暂橡木桶陈年的霞多丽白葡萄酒。

在美国路易斯安那州（Louisiana）等国外地区，家庭烧烤时制成的烤生蚝往往带有较浓的烘烤味和烟熏味，此时便可以选择酒体较轻、单宁柔顺的黑皮诺（Pinot Noir）红葡萄酒与之搭配。而对于加入酱汁与面包碎屑后进行炙烤的生蚝而言，香槟是非常不错的选择——绵密的气泡口感和清爽的酸度能够很好地平衡酱汁的浓郁口感。

此外，牡蛎炖肉以及牡蛎杂烩汤也是常见的美食佳肴。牡蛎炖肉一般包含牡蛎、培根、大蒜、西红柿和一些绿色蔬菜，对于这道口味十分丰富的菜肴来说，来自俄勒冈州（Oregon）以及加州卡内罗斯（Carneros）或者俄罗斯河谷（Russian River Valley）的黑皮诺红葡萄酒是十分不错的搭档。牡蛎杂烩汤拥有漂亮的奶油色，入口后呈现醇厚的黄油质地，而其中百里香的微妙口感更是令人欲罢不能，此时没有什么比一杯白皮诺（Pinot Blanc）葡萄酒或是未经橡木桶陈年的霞多丽葡萄酒更相配了。

对于在这个特殊时期宅在家里的大家而言，吃好喝好身体好便是最大的福气，眼下正是生蚝肥美的季节，你我何不来上一打生蚝，佐以一杯美酒，吃它一个“蚝”运常伴呢！