白酒“烫一烫”更健康，谨记喝酒“三不做”，三招可降低饮酒伤害

2020-10-08

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在我国，酒文化算得上是源远流长，国人普遍都爱喝酒，也会品酒。尤其是寒冷的秋冬季节，白酒相比啤酒，更受人们欢迎，你知道，为什么很多人喝白酒的时候要“烫一烫”吗？白酒，先烫后饮，对人体有益切记，酒也不能烫的太热，否则会伤肺。正确的饮酒方法，就是要在酒不冷不热时饮。古人有“温酒”、“暖酒”之说，其原因也就在此。谨记：喝酒“三不做”一不做：一饮而尽之人：饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉，且损伤肝脏程度也会降低。二不做：干喝不吃之人：空腹喝酒时，血液吸收酒精的速度会变快，血液中的酒精浓度更容易达到一定值，所以更容易喝醉。三不做：左手烟、右手酒之人：喝酒时要避免烟酒碰到一起，因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。教你几招，降低饮酒对身体的伤害！第一招：红绿搭配做“下酒菜”西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；黄瓜可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况；第二招：按摩“解酒穴”具体方法是：用指甲掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。第三招：泡一泡辣木籽喝酒伤肝，辣木籽能促进糖代谢，使肝细胞糖储备增加，有利于肝损伤的回复；有促进肝内适量脂肪储存的作用，可以有效保护肝脏。食用方法：辣木籽一般剥外壳食内籽，普遍来说，刚开始食用每天早中晚各一次，饭后半小时吃，一次1~3粒，嚼吃内子，300毫升以上的热水服用。一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果，坚持吃三个月，给你健康、干净的肝脏！（来源：今日头条郑晓丹）

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白酒“烫一烫”更健康，谨记喝酒“三不做”，酒后“三不喝”！

在我国，酒文化算得上是源远流长，国人普遍都爱喝酒，也会品酒。白酒有几千年的历史，经历了这么多年的沧桑，白酒文化依然如故，深刻在我们国人的心中，无法磨灭。尤其是寒冷的秋冬季节，白酒相比啤酒，更受人们欢迎，你知道，为什么很多人喝白酒的时候要“烫一烫”吗？白酒，先烫后饮，对人体有益白酒的主要成分是乙醇（酒精），除此还有醛，饮酒过多会引起酒精中毒。醛虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大得多。可是醛的沸点低，所以只要把酒烫热一些，可以使大部分醛挥发掉，这样对人身体的危害就会少一些。切记，酒也不能烫的太热，否则会伤肺。正确的饮酒方法，就是要在酒不冷不热时饮。古人有“温酒”、“暖酒”之说，其原因也就在此。小饮怡情，大饮伤身，这个道理大家都懂，奈何现在社会的酒文化盛行，朋友聚会、公司聚餐，请人办事，都少不了喝上几杯，那么，怎么才能降低饮酒对身体的伤害呢？要做到喝酒“二不做”，酒后“三不喝”，可以减少喝酒对身体的伤害！谨记：喝酒“三不做”一不做：一饮而尽之人很多人，喜欢一口一杯，感觉那样很爽，但其实这样的方式对身体伤害更大。喝酒宜慢不宜快，饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉，且损伤肝脏程度也会降低。二不做：干喝不吃之人酒桌上喝起酒的人常常会忘了吃饭、吃菜，这样一来，大多数人就会变成空腹喝酒，这不仅会让人更容易喝醉，还会对人的肝脏和胃黏膜造成一定的损伤。空腹喝酒时，血液吸收酒精的速度会变快，血液中的酒精浓度更容易达到一定值，所以更容易喝醉。另外，酒精会直接刺激胃壁、损伤胃黏膜，进而导致胃炎、胃部疼痛等不适。三不做：左手烟、右手酒之人很多人都会有“左手烟、右手酒”的情况，总觉得喝酒的时候不抽根，会少点什么？但是，你知道吗？喝酒时要避免烟酒碰到一起，因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。谨记：酒后“三不喝”一：不喝咖啡酒精与咖啡同饮，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。二：不喝胡萝卜汁胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，在肝脏酶的作用下，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。胡萝卜不宜做下酒菜，也不易在酒后喝胡萝卜汁，酒前喝也不行，以免危害健康。三：碳酸饮料当酒和碳酸饮料（包括汽水、可乐、雪碧等）在人体内掺和以后，会使酒精很快散布到人的全身，并且产生大量的二氧化碳，它会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶的产生。患有肠胃病的人如饮酒后又大量喝带气的饮料，有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。教你几招，降低饮酒对身体的伤害！第一招：自制酒后护肝暖胃茶自制：蒲公英刺玫茶做法：①挖取野生蒲公英根，洗净，切段，烘炒制成茶，备用；②野生刺玫花瓣，洗净，自然阴干，备用；③取蒲公英根2g、刺玫花瓣1g，做成蒲公英刺玫茶包即可。用法：取一包，热水冲泡代茶饮，即可。蒲公英和刺玫花，都是药食两用的草药植物，不同于传统茶，适合酒后饮用，可以护肝暖胃。现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用,故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利并且可以暖胃、养胃。第二招：红绿搭配做“下酒菜”“下酒菜”可是有讲究的，选择不对，会对身体造成更严重的危害，而选择的对了，也可以帮助我们来“解酒”，减少对身体的伤害，西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；黄瓜可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况；在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。第三招：按摩“解酒穴”关冲穴关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，所以可以解酒防醉。具体方法是：用指甲掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀，使穴位能够感到微微酸痛。（来源：今日头条营养师雪姐姐）

白酒百科：白酒“烫一烫”更健康，谨记喝酒“三不做”，酒后“三不喝”！

在我国，酒文化算得上是源远流长，国人平凡都爱饮酒，也会品酒。白酒有几千年的历史，经历了这么多年的沧桑，白酒文化仍旧如故，深刻在我们国人的心中，无法磨灭。特别是严寒的秋冬季节，白酒相比啤酒，更受人们欢迎，你知道，为什么许多人喝白酒的时候要“烫一烫”吗？白酒，先烫后饮，对人体有益白酒的主要成分是乙醇（酒精），除此还有醛，饮酒过多会引起酒精中毒。醛虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大得多。可是醛的沸点低，所以只要把酒烫热一些，可以使大部分醛挥发掉，这样对人身体的危害就会少一些。切记，酒也不能烫的太热，否则会伤肺。正确的饮酒方法，就是要在酒不冷不热时饮。古人有“温酒”、“暖酒”之说，其原因也就在此。小饮怡情，大饮伤身，这个道理大家都懂，奈何现在社会的酒文化盛行，朋友聚会、公司聚餐，请人办事，都少不了喝上几杯，那么，怎么才能降低饮酒对身体的损害呢？要做到饮酒“二不做”，酒后“三不喝”，可以减少饮酒对身体的损害！谨记：饮酒“三不做”一不做：一饮而尽之人许多人，喜爱一口一杯，感觉那样很爽，但其实这样的方式对身体损害更大。饮酒宜慢不宜快，饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉，且损伤程度也会降低。二不做：干喝不吃之人酒桌上喝起酒的人经常会忘了吃饭、吃菜，这样一来，大多数人就会变成空腹饮酒，这不仅会让人更轻易喝醉，还会对人的和胃黏膜造成一定的损伤。空腹饮酒时，血液汲取酒精的速度会变快，血液中的酒精浓度更轻易达到一定值，所以更轻易喝醉。另外，酒精会直接刺激胃壁、损伤胃黏膜，进而导致胃炎、胃部疼痛等不适。三不做：左手烟、右手酒之人许多人都会有“左手烟、右手酒”的情况，总觉得饮酒的时候不抽根，会少点什么？但是，你知道吗？饮酒时要防止烟酒碰到一起，因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。谨记：酒后“三不喝”一：不喝咖啡酒精与咖啡同饮，可加重对大脑的损害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯饮酒的许多倍，甚至更轻易危及生命。二：不喝胡萝卜汁胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，在酶的作用下，就会在中产生毒素，引起肝病。胡萝卜不宜做下酒菜，也不易在酒后喝胡萝卜汁，酒前喝也不行，以免危害健康。三：碳酸饮料当酒和碳酸饮料（包括汽水、可乐、雪碧等）在人体内掺和以后，会使酒精很快散布到人的全身，并且产生大量的二氧化碳，它会刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶的产生。患有肠胃病的人如饮酒后又大量喝带气的饮料，有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。教你几招，降低饮酒对身体的损害！招：自制酒后护肝暖胃茶自制：蒲公英刺玫茶做法：①挖取野生蒲公英根，洗净，切段，烘炒制成茶，备用；②野生刺玫花瓣，洗净，自然阴干，备用；③取蒲公英根2g、刺玫花瓣1g，做成蒲公英刺玫茶包即可。用法：取一包，热水冲泡代茶饮，即可。蒲公英和刺玫花，都是药食两用的草药植物，不同于传统茶，适合酒后饮用，可以护肝暖胃。现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是常用在需要去肝毒的病患身上。刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到、安抚、抗抑郁的功效，对于健康特别有利并且可以暖胃、养胃。第二招：红绿搭配做“下酒菜”“下酒菜”可是有讲究的，挑选不对，会对身体造成更严峻的危害，而挑选的对了，也可以关心我们来“解酒”，减少对身体的损害，西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有用的分解，加快代谢；黄瓜可以有用的缓解饮酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况；在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。第三招：按摩“解酒穴”关冲穴关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有利水、醒神开窍的作用，所以可以解酒防醉。具体方法是：用指甲掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。掐按时用力要平均，使穴位能够感到微微酸痛。

白酒，为什么要“烫一烫”再喝呢

从古至今，很多人都有把白酒热一热再喝的习惯。关羽温酒斩华雄，贾宝玉喝冷酒被薛宝钗教训，水浒里的好汉吃饭都是烫一壶热酒！如果，古人觉得喝热水费事的话，为什么非要费事烫酒呢？

其实不仅古人喝酒要烫一下，现在喝白酒**也烫一下。

酒精酿造过程中，会产生乙醇、甲醇、和各类微量酯（主要是乙酸乙酯）。

乙醇就是要喝的酒了，但是只有乙醇的酒是不会好喝的，之所以有酒香，不同窖酿的酒酒香不同，就是因为脂类物质不同。

这就是为什么老窖酿的酒好喝，因为老窖各类微生物丰富，微量脂类也丰富。同时，长时间存储，酒中发生醇酸酯化反应产生酯，这就是“酒是陈的香”的原因。

回过头来再说甲醇。甲醇俗称工业酒精，有毒性，误饮5-10毫升能双目失明，大量饮用会导致死亡。所以酒中要不得的就是甲醇。

但是古人蒸馏技术有限，甲醇很难彻底分离干净。

其实，现在酒中多少也会有微量甲醇（当然是非常微量）。

那怎么办，还能不能愉快的喝酒了？

有一个很简单的办法，温酒。

甲醇沸点64.7度，乙醇沸点78度，水的沸点100度，脂类沸点普遍高于水。

沸点越低越易挥发，所以给酒加热，甲醇易挥发。喝酒也就不容易中毒了。

现在的酒只要不是丧心病狂的工业酒精勾兑的假酒，肯定不会甲醇中毒。

但是劣质酒难免甲醇相比多一些，所以，我们喝酒尤其是较便宜的酒，温一下总没有坏处的。

大家都知道，适量饮酒有益健康，贪杯可就会对身体造成危害，那么，这个“适量”，到底是多少呢？

无论哪一种酒，适度饮酒量都是以酒精摄入量为准。

世界卫生组织研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过25克，而现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。

以男性来举例，25克酒精是多少白酒呢？

计算公式：25÷白酒度数%÷0.8，假设白酒度数为50°，即50%，那么25克酒精相当于这种酒25÷50%÷0.8＝62.5毫升，差不多就是一小杯。

下面6类人，不宜喝白酒

1、孕妇不能喝：白酒会影响胎儿发育，导致胎儿畸形，自然流产率增高。

2、哺乳期妇女不能喝：乙醇可通过血液循环进入乳汁内，婴幼儿吃了含有乙醇成分的乳汁会影响生长发育。

3、高血压者不能喝：高血压病人喝白酒后，血浆及尿中儿茶酚胺含量就会迅速增加，而儿茶酚胺能升高血压，有引起脑出血及猝死的危险。

4、糖尿病者不能喝：饮白酒后，会使肝脏的负担加重。

5、肝炎者不能喝：乙醇可直接损害肝细胞，使病情恶化。

6、对酒精过敏者不能喝：对乙醇过敏者若喝白酒，轻者身上会起红斑、瘙痒、头痛、头晕，重者甚至会导致晕厥。

“喝酒三步曲”，让你更健康

**步：酒前，一杯酸奶胡麻饮

用5ml的胡麻仁油加入到200ml的酸奶中，搅拌均匀后食用。

酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收。胡麻仁油含有67%以上的欧米伽-3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸），可以改善疲劳，还能够与酸奶中的蛋白质，结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”，帮助加速肝脏内脂质转运和排泄，可以预防脂肪肝和酒精肝，还可以帮助血液排毒。

第二步：精心选择佐菜

**佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，此类食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

可吃点红绿搭配的食物，比如含有大量的果糖西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；黄瓜、芹菜，可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况。

第三步：酒后一杯护肝养胃茶

喝酒伤肝伤胃，自己动手做一杯护肝养胃茶，酒后泡上一杯饮用，舒服又健康。

取野生蒲公英根茶和刺玫花茶，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶包，或者直接按照比例泡水喝，即可。

北京卫视《我是大医生》曾报道，蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤，效果显著，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是常用在需要去肝毒的病患身上。但是蒲公英性微寒，所以酒后搭配刺玫花一起才好。

刺玫花不仅可以中和蒲公英根的寒性，还有强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，温养心肝血脉的效果，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃，二者搭配非常适合酒后饮用。

附几种简单醒酒法

1、杮子醒酒法：酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。

2、食盐解酒：饮酒过量，胸腹难受，可在白开水中加少许食盐饮用。

3、醋醒酒法：取50克米醋或陈醋，加25克红糖，3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。

4、萝卜醒酒法：将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，可收醒酒之效。

5、番薯醒酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。

身体出现下面这些状况时，说明你不适宜再饮酒了

1、酒量的下降，醒酒的时间是否越来越长。

2、喝酒后的记忆力越来越差。

3、下肢异常水肿、走路不稳。

4、思维不清、不认识人、易怒。

5、记忆力下降、认知障碍等严重的症状。

6、酒后断片，短期内记忆力完全丧失。

2023相关白酒知识：一定谨记“喝酒三不吃”，“酒后三不喝”！

酒，是一种特殊的饮料，由于酒精的作用，人们在入口停喉时就能感受到它的甘美芳冽和辛辣刺激，而且入肠停肚后，还会感到浑身温热，肢体放松，神经高兴，精力增长。然而，酒又是一柄双刃剑。如果饮酒不加克制，滥饮猛饮，或者搭配的食材不当，就会损害身体健康。饮酒三不吃①不吃药、安眠药或抗过敏药和酒一起服用，会使受到，轻则显现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不和谐；复则使加深，呼吸困难，昏迷，血压停落。②不吃熏腊食品因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。③不吃榴莲榴莲含有硫的化合物，吃榴莲再饮酒，人就更轻易饮醉，甚至引起酒精中毒。酒后三不饮①不饮碳酸饮料当酒和碳酸饮料（包括汽水、可乐、雪碧等）在体内掺和后，迅速进入胃肠，会产生大度二氧化碳，刺激胃黏膜，减少胃酸分泌并影响消化酶产生。患有肠胃病的人如果同时饮，有可能造成胃和十二指肠溃疡、出血。②不饮咖啡酒精与咖啡同饮，可加复对大脑的损害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯饮酒的很多倍，甚至更轻易危及生命。③不饮胡萝卜汁胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，在酶的作用停，就会在中产生毒素，引起肝病。胡萝卜不宜做停酒菜，也不易在酒后饮胡萝卜汁，酒前饮也不行，以免危害健康。来源：网络

白酒知识：喝酒者：想要健康，记住“一不吃”“二不喝”“三不做”！

无论职场，还是日常亲友相聚，都少不了酒水助兴。男人喜欢饮酒，或因某些原因常会摄入一些酒精。小饮怡情，大饮伤身，奈何，总有那么一些时候，会多喝上几杯，既然无法保证不饮酒，更没办法保证不喝多，那么，就尽量降低饮酒对身体的损害吧！饮酒者，想要健康，记住“一不吃”即：不吃海鲜！“海鲜就酒，说走就走”！现在人被查出“第四高”即高尿酸的人越爱越多，也越来越多的人进展成了痛风，这和现代人的饮食习惯有很大的关系，尤其是饮酒吃海鲜！海鲜中含有大量的嘌呤醇，可诱发急性痛风，而酒精有的作用，会使患痛风的几率加大。严峻的情况下还会引起皮肤过敏，全身无法行走，所以千万不要饮酒时候喝海鲜。有急性痛风者更是不能食用。或许你会说，你现在没有痛风所以可以吃海鲜，笔者想说，现在很多人本身是“高尿酸”而不自知，所以“肆无忌惮”才会导致痛风的发生，而假如日常生活中养成优良的习惯，那么就可以减少此类情况的发生。饮酒者，想要健康，谨记“二不喝”即：酒后不喝咖啡、不喝饮料酒精与咖啡同饮，可加重对大脑的损害，并影响血管扩张，加速血液循环，添加心血管担负，形成的危害超越单纯饮酒的许多倍，乃至更简单危及生命。当酒和碳酸饮料（包含汽水、可乐、雪碧等）在人体内掺和今后，会使酒精很快分布到人的全身，而且发生很多的二氧化碳，它会影响胃黏膜，削减胃酸排泄并影响消化酶的发生。患有肠胃病的人如饮酒后又很多喝带气的饮料，有可能形成胃和十二指肠溃疡、出血。饮酒者，想要健康，谨记“三不做”一不做：一饮而尽之人饮酒宜慢不宜快，饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉，且损伤程度也会降低。二不做：干喝不吃之人酒桌上喝起酒的人经常会忘了吃饭、吃菜，这样一来，大多数人就会变成空腹饮酒，这不仅会让人更轻易喝醉，还会对人的和胃黏膜造成一定的损伤。另外，酒精会直接刺激胃壁、损伤胃黏膜，进而导致胃炎、胃部疼痛等不适。三不做：左手烟、右手酒之人很多人都会有“左手烟、右手酒”，感觉很爽，但是你知道吗？饮酒时要防止烟酒碰到一起，因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。饮酒的你，需要了解，三大营养素，可促进肝细胞恢复α-亚麻酸α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。α-亚麻酸在人体内经去饱和作用，代谢生成的前列腺素（PG）I、II，具有血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用，而直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有苏麻油、胡麻仁油、核桃油、三文鱼等，α-亚麻酸是一种易氧化的物质，所以在食用中应防止高温加热，可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。维生素B族维生素是“加油站”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。有研究表明，B族维生素能增强对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。维生素A可修复肝功能，阻止和中癌细胞的增生。维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。优质蛋白高蛋白、低热量的食物是的爱。是一个巨大的化工厂，天天要发生1500多种以上的化学反应，工作强度之大可以想象。所以护肝的要害是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少天天100克的优质蛋白。五种食物，体贴醉酒的男人蜂蜜：蜂蜜中含有一种非凡的成分，可以促进酒精的分解汲取，减轻症状，尤其是红酒引起的。西红柿汁：西红柿汁富含非凡果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消逝。葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。假如在饮酒前吃，还能预防醉酒。柚子：实验发觉，用柚肉蘸白糖吃，对酒后口腔中的酒气有很好的效果。酸奶：酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精汲取，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁非凡有用。后，送上解酒小妙招：No.1 饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹饮酒，以免刺激胃黏膜；No.2 饮酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护；No.3 喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时好加冰块；No.4 饮酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护的作用；No.5 疲乏时临时别喝为宜；No.6 吃药后不要饮酒，非凡是在服过安眠药、剂、感冒药之后；No.7 饮酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体汲取酒精的速度。

秋冬喝白酒，烫一烫，记住：五类人喝白酒，相当于自杀，莫忽视！

在我国，酒文化算得上是源远流长，国人普遍都爱喝酒，也会品酒。白酒是以粮食或者谷物为主要原料，以大曲、小曲或酒母为糖化发酵剂，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏而制成的蒸馏酒，又被称为烧酒、老白干。白酒有过几千年的历史，经历了这么多年的沧桑，白酒文化依然如故，深刻在我们国人的心中，无法磨灭。无酒不成席，酒，在人们生活中扮演者重要的“角色”，人们常说“酒是粮食精，越喝越年轻”，那么，白酒到底有什么好处呢？

喝白酒，有三大好处

一：壮胆

即使再胆大的人也会抹不开的时候，也会有不好意思说的话。没喝的时候，该说的，想说的，说不出口的。等完喝了，借着酒劲，不管对面坐的是谁，也不管该说不该说的，什么都敢说什么都敢做。爱在你心口难开不可能了，这回什么都说了。

二：减压

有时候一整天脑子没闲着，却始终理不出头绪。而且明天的事情还有很多，这个时候如果被朋友叫去喝酒，那叫一个好字。没喝的时候，觉得明天要干的事情比登天还难，等喝得差不多了，突然觉得原来的想法特别可笑，“有什么难的，事情都是人做的，天塌下来有高个顶着。”一副满不在乎的样子。

三：解愁

谁都不是圣人，都有想不开的时候，也知道想不开没用，但就是不得不想，自己控制不了自己。这个时候好能够和朋友切磋一下酒艺，没喝的时候，总觉得自己是天下不幸的人，等喝完了，感觉自己是快乐的。

适量喝白酒，还有这三个好处：

一：开胃

适量喝一些白酒的话是可以开胃，同时还助消化，促进人的食欲感，白酒当中的酒精，维生素B2，以及酸类的物质都是有着开胃的功能，它们是可以刺激和促进胰腺液分泌，所以说，喝白酒还是有着一定的好处的。

二：促进消化

适量喝白酒不但可以刺激胰岛素分泌不说，还能刺激人体消化系统的其他分泌，所以说，适量喝白酒是有助人体的消化和吸收能力，体内的各种消化液的数量增多，这样是很好的帮助人体消化。

三：驱寒

适量喝白酒是可以驱寒，因为，酒喝下去会产生热量这样会被人体吸收，所以喝酒是对人体进行热能的补充，人体一旦有足够的热量，自然增强了御寒的能力。

秋冬喝白酒，最好烫一下再喝喝白酒先烫后饮对人体有益。因为，白酒的主要成分是乙醇（酒精），除此还有醛，饮酒过多会引起酒精中毒。醛虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大得多。可是醛的沸点低，所以只要把酒烫热一些，可以使大部分醛挥发掉，这样对人身体的危害就会少一些。切记，酒也不能烫的太热，否则会伤肺。

正确的饮酒方法，就是要在酒不冷不热时饮。古人有“温酒”、“暖酒”之说，其原因也就在此。

记住：五类人喝白酒，相当于自杀，莫忽视！

饮用白酒虽好，但是以下这五类人群就是不能饮用的：

一、孕妇或哺乳期妇女

孕妇过量饮酒可能会导致婴儿畸形、智力迟钝，严重的造成死胎。而哺乳期的妇女如饮酒，酒精会顺着乳汁进入宝宝的体内，造成宝宝醉奶。

二、睡觉打鼾的人

一般睡觉打鼾的人呼吸道都比较狭窄，酒精会让呼吸道的肌肉处于麻痹状态，酒后入睡容易造成呼吸道堵塞，出现窒息现象。

三、有肝脏疾病的患者

因为肝脏是人体的解酒器官，如果肝脏有疾病的人其解酒功能本来就比一般人差，长期或者大量饮酒会诱发酒精肝等疾病。

四、有胃、肠疾病的患者

这部分人因为胃肠器官多少都有病灶存在，如饮酒过量会造成消化不良、胃炎、胃出血、胃炎、肠炎等疾病，严重者可能会大出血。

五、有高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病的患者