人体24小时使用手册

2020-10-12

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人体像一部机器，做什么事情都有个工序。感叹啊！1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。3.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。4.吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。5.晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。6.美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。7.散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。8.洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9.睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。更多常识关注：aishcs10.锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。附：人体24小时使用手册1∶00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。4∶00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。5∶00阳气逐渐升华，精神状态饱满。6∶00血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。7∶00人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。9∶00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。10∶00工作效率最高。10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。12∶00紧张工作一上午后，需要休息。12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。14∶00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。15∶00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。16∶00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。17∶00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。18∶00人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。19∶00最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。20∶00人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。22∶00适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。23∶00阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。24∶00气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

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喝红酒几个小时能开车

夏天来了，很多人都喜欢吃烧烤喝点酒。不少司机认为中午喝了酒，只要当时不开车，晚上再开、或者第二天再开就不属于酒后驾驶，可没想到，还是被查出了酒驾。那么喝完酒，到底多久可以开车呢？

喝多少酒达到酒驾标准？

根据国家质量监督检验检疫局发布的《车辆驾驶人员血液、呼气酒精含量阈值与检验》（GB19522—2004）中规定，该规定指出，饮酒驾车是指车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml，小于80mg/100ml的驾驶行为。醉酒驾车是指车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于80mg/100ml的驾驶行为。

关于酒驾和醉驾的处罚是怎样的？

根据《道路交通安全法》规定：

酒后驾驶机动车，记6分，罚500元，暂扣驾驶证1-3个月；

酒后驾驶营运机动车，记12分，罚500元，暂扣驾驶证3个月；

醉酒驾驶机动车，记12分，罚2000元，暂扣驾驶证3-6个月，拘留15天以下；

酒醉酒驾驶营运机动车，记12分，罚2000元，暂扣驾驶证6个月，拘留15天以下；

一年内有醉酒驾驶机动车被处罚两次以上的，吊销机动车驾驶证，五年内不得驾驶营运机动车。

饮酒后驾驶机动车的，处暂扣六个月机动车驾驶证，并处一千元以上二千元以下罚款。因饮酒后驾驶机动车被处罚，再次饮酒后驾驶机动车的，处十日以下拘留，并处一千元以上二千元以下罚款，吊销机动车驾驶证。

醉酒驾驶机动车的，由公安机关交通管理部门约束至酒醒，吊销机动车驾驶证，依法追究刑事责任；五年内不得重新取得机动车驾驶证。

饮酒后或者醉酒驾驶机动车发生重大交通事故，构成犯罪的，依法追究刑事责任，并由公安机关交通管理部门吊销机动车驾驶证，终生不得重新取得机动车驾驶证。

饮酒后多长时间可以开车？

虽然酒有差异，人的代谢能力也不尽相同，饮酒后多久能开车很难有统一的标准。但一般情况下，人体每小时可以代谢10-15g的酒精。而晚上大量饮酒后，第二天起床后体内酒精含量依然较高，对于一些代谢较慢的司机，即使24小时也有可能被查出酒驾。

因此，如果喝了少量的酒，比如半杯啤酒或者一杯葡萄酒，最好要等到6个小时之后再动车；半斤白酒12小时不驾车；1斤白酒24小时不驾车。

哪些食物含有酒精？

除了隔夜酒，还有司机经历过更奇葩的“被酒驾”——明明没喝酒，仍然被查出酒驾。其实，这都是因为不小心吃了含有酒精的食品和药物。如夏季“中暑克星”——藿香正气水，松软香甜的蛋黄派，都可能成为“酒驾”的元凶。

食品类：啤酒鸭、豆腐乳、醉蟹/虾、酒酿圆子、蛋黄派；含糖量高的荔枝、苹果、香蕉等，如果储存不当，也会产生酒精。

药品类：藿香正气水、止咳糖浆、多种注射液、食用口腔清新剂、漱口水等。

这么多的食物“酒驾地雷”，感觉以后车都不敢开了。其实，真的误食了这些也不必过分担心，因为它们酒精含量很低，可以快速消散。有关部门表示：如果司机因吃了非酒类食品被查出酒驾，可以在说明情况后15分钟再进行测试，如果第2次呼吸检测未查出酒精，则不算酒驾。

小编提醒大家，“隔夜醉”依然可能造成酒后驾驶或者醉酒驾驶，请大家一定提高警惕。如果第二天计划驾车出行的朋友，请放下酒杯，安全才是最重要的！

碘酒使用禁忌

在日常生活中，碘酒可以用来治疗许多小毛病，因碘酒有强大的杀灭病原体作用，它可以使病原体的蛋白质发生变性。碘酒可以杀灭细菌、真菌、病毒、阿米巴原虫等，可用来治疗许多细菌性、真菌性、病毒性等皮肤病。由于碘对皮肤粘膜等组织有强烈刺激性，若使用浓度过高时可引起皮肤起泡、脱皮及皮炎，故用碘酒皮肤做消毒时，待稍干后再用70％酒精进行脱碘。正因为刺激性大，若伤口涂上可产生强烈的烧灼疼痛，所以碘酒不能用于皮肤已破损处及眼、口腔、会阴和其他粘膜等处的消毒。　涂擦碘酒对皮肤红肿还有消肿治疗作用，但注意只需涂红肿部位，范围不要扩大；对小外伤、扭伤及碰伤皮肤尚未破者不仅活血消淤，还能防止细菌感染。碘酒的用法用量1、配制时，勿加入过量碘化钾，以免减弱其杀菌作用。2、为防止使用严重污染的消毒液，应定时更换。更换时，对容器亦需清洗并进行消毒或灭菌处理。3、手术野或注射部位消毒时，用无菌纱布或棉签浸以碘酊，在手术野或注射部位，先中心后外围进行涂抹消毒。而后用乙醇消毒液在上述部位作同样涂抹消毒，并将残留的碘擦净。4、其他部位皮肤与粘膜消毒时，用棉签沾以碘酊涂于拟消毒部位，作用数分钟即可。5、手卫生消毒时，用浸有碘酊棉球搓拭双手，作用1-2分钟。而后再用浸有乙醇消毒液擦去手上残留的碘。6、医疗器械与小型物品消毒时，将拟消毒物品浸于碘酊中，或用碘酊擦拭，作用30分钟。为增强效果，消毒前尽量将附着的有机物如脓液、血液、唾液、或粘液等擦去。上述处理只能达到消毒要求，不能达到灭菌。碘酒使用禁忌1.不得与碱、生物碱、水合氯醛、苯酚、硫代硫酸钠、淀粉、鞣酸同用或接触。2.如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

1杯啤酒几小时查不出来

现在啤酒无论何时何地都出现在人们的生活中，无论是朋友聚会还是家庭聚餐都不免会小酌上几杯。那么对于一些开车喝酒的人士来说会抱着一种侥幸心理因为啤酒的酒精度数极低喝完之后是查不出酒精含量的，所以很多人即便是开车也要沿用上一杯啤酒，那么一杯啤酒几小时查不出来呢接下来就让小编给您普及一下，利用例子和公式来给您做详细的解答。

1杯啤酒几小时查不出来

酒精摄入量计算公式：

饮酒量（ml）×酒精含量（%）×114÷体重（公斤）=血液酒精含量mg/100ml

举个例子，一个120斤的人，那么240ml啤酒的量就足够达到20mg/100mL的酒驾标准。那么一杯啤酒有多少呢？市面上普遍的啤酒杯容量在360-500ml左右，可以容纳一瓶啤酒，而喝这么一杯啤酒基本是酒驾了。

既然如此，喝这么一杯啤酒几个小时能够查不出酒驾呢？其实并不好说，因为每个人的个体差异，肝脏分解酒精的速度也不同。一般成年人分解酒精的速度为10-15毫升/小时，也就是说三个小时后查不出酒驾。如果对酒精吸收的快，在体内代分解的也快，所以很短的时间就可以开车了。而有的人吸收的慢，分解的也慢，可能过了一夜后血液当中的酒精含量依然高于20mg/100ml。
1瓶啤酒几小时后能开车

1、一般情况下，普通人和一罐啤酒后，即350毫升，就可达到酒后驾驶的处罚条件；

2、如果是两三瓶啤酒或者一两半36度以上白酒，再或者12度的红酒如果超过2两，这都算醉驾了。

3、半两56度的白酒，这是酒驾绝对没商量。

1瓶啤酒三小时后能开车

小编提示：虽然啤酒的酒精度数极低但是因为里面含有一定的酒精所以对于一些不胜酒力的人来说难免会有一些副作用，尤其是对于开车喝啤酒的朋友来说小编是不建议您开车喝酒的，因为酒驾是一种极其严重的违法行为而且对于我们到安全系数也没有保障，而且以上小编所总结的也只能作为参考，因为每一个人的体质不同所以对于酒精的分解速度也是截然不同的。

白酒对人体有什么

中国是白酒的故乡，中华民族五千年历史长河中，酒和酒类文化都一直承载着重要地位，虽是饮品，但也是人们精神寄托，随着生活品质的提升，人们也更在意饮酒的安全与健康程度，毕竟我们的生命是很宝贵的。接下来让我们看一下喝白酒有哪些好处。

白酒对人体有什么
中国文化是一种崇尚世俗的文化，酒文化也有一定历史了。白酒可以作为饮料、作为作料或者作为中药。酒可以驱寒，喝酒可以补充人体内的热能，人有了足够的热量，自然就增强了御寒的能力。适量喝一些低度酒，可以增加胃液的分泌，增进食欲并帮助胃消化。紧张的时候可以喝一些酒，因为酒有静心安神的作用。酒在外科疾病中除了作麻醉药，还用于消毒、消炎、止痒、散热等一些处理。
白酒作用功效
减痛：不慎将脚扭伤后，将温白酒涂于伤处轻揉，能舒筋活血，消除疼痛。
去腥：手上沾有鱼虾腥味时，用少许清洗，即可去掉腥气味。
除腻：在烹调脂肪较多的肉类、鱼类时，加少许白酒，可使菜肴味道鲜美而不油腻。
消苦：剖鱼时若弄破苦胆，立即在鱼肚内抹一点白酒，然后用冷水冲洗，可消除苦味。
减酸：烹调菜肴时，如果加醋过多，只要再往菜中倒些白酒，可减轻酸味。
去泡：因长途行走或因劳动摩擦手脚起泡时，临睡前把白酒涂于起泡处，次日晨可去泡。
增香：往醋中加几滴白酒和少许食盐，搅拌均匀，既能保持醋的酸味，又能增加醋香味。

小编总结；白酒中还有较多的酒精，热量高，所以可以促进新陈代谢，古代医学著作早已证明，白酒具有活血化淤，舒筋通络的功效，而且少量的酒精可以刺激中枢神经，可以起到抗疲劳的作用，以上就是喝白酒带来的好处啦。