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现代医学证明，长期大量饮酒对人体的伤害巨大，而肝脏是首当其冲的。酒精入体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。因此，喝酒的同时一定要学会保护自己的肝脏。
酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死。因此我们首先要知道一些喝酒不伤肝的技巧。
如何饮酒能减轻伤害
1、喝酒前不要空腹。
空腹状态下喝酒，或者连干几杯，会导致体内血液中的酒精浓度瞬间上升，很容易进入危险的麻痹状态。而一边进食一边喝酒，使酒在胃内停留时间长，酒精会受到胃酸的干扰，吸收也较慢，所以我们常常说的不容易醉酒。
2、切忌大口干和一口闷。
喝酒要小口小口、慢慢的喝，可以稍缓一下，而且不要同时喝碳酸类饮料，例如汽水、可乐等，这样会加快我们体内吸收酒精的速度，产生伤害。
3、喝酒时可多吃豆制品和蔬菜。
在喝酒时，豆制品中含有的卵磷脂，以及蔬菜中含有的抗氧化剂、维生素，都能对我们的肝脏起到保护作用。
4、果汁非茶水来解酒。
我们常常有误区，认为喝完酒后喝杯茶是解酒的，实际上茶水是不解酒的，反而会加重头痛和醉酒感。但是果汁，特别是橙汁、苹果汁，因为内含丰富的果糖，可以帮助酒精更好的分解，解酒效果更好。
喝白酒时候，可以常备一杯白开水，多喝白开水有助于酒精尽快随尿排出体外，减少醉酒感。
如何为肝脏排毒
1、按压肝脏排毒要穴
人体肝脏排毒要穴是太冲穴，在足背、二跖骨结合部之前的凹陷位置。中医建议用大拇指按揉3—5分钟，感到轻微酸胀就可以。我们可以两只脚交替着来按压。
2、吃青绿色的食物
青绿色食物能通达肝气，有疏肝、解郁、缓解情绪，排出肝脏毒素的功效。我们常常食用青色的食物，例如柠檬和橘子，或者喝连皮做成的青柠檬水或青橘子果汁可以达到此种效果。
3、枸杞可提升肝脏的耐受性
枸杞可以排毒，同样也是提升肝脏抵抗毒素能力的好食材，能很好地保护我们的肝脏，并提升肝脏对毒素的耐受性。所以，平时用枸杞泡水喝也是一种夏季的好方法。
这些饮酒常识与技巧看似简单，为了我们的身体健康，一定要谨记哦。
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酒后如何护肝，酒后护肝吃什么
酒可以联络感情，可是喝酒伤肝醉酒误事让所有男人都很头疼。然而男人总免不了应酬，肝脏的负荷会越来越重。今天小编告诉大家酒后如何护肝，酒后护肝吃什么。醉酒后如何解酒？
1、按理想速度饮酒
理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能较大程度地降低酒精对肝脏的负担。
2、喝清水，恢复体内水分平衡
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。
不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。
3、饮用运动型饮料和果汁也有效
过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。
含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。
4、吃柿子，帮助分解酒精
柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。
5、多食贝类，强化肝脏的解毒作用
以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。
6、喝芦荟汁，降低血液乙醛浓度
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
7、吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间较长，所以较适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，较好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。因此，应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。
以上就是“酒后如何护肝，酒后护肝吃什么”的相关介绍。肝负责管理身体气、血、水的流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。为了您的身体健康，小编还是建议您合理饮酒。
饮酒过量究竟会有那些伤害
酒，在适量饮用的时候可以对人体有非常大的帮助，但是如果过量的饮用，那他也可能是你的健康，甚至是生命的杀手。我们都知道过量喝酒会有害身体健康，那它究竟影响哪些身体部位的损伤呢？
当酒精进入到人的体内，它会随着人体的血液循环，散布到人的每一个身体部位，但并不是均匀分布。酒精是由口进入到人体的消化器官，所以相对来说，酒精对直接对人体的脑组织、脊髓、肝脏、肠胃造成伤害。大家都知道，这些器官对人体十分的重要，所以一旦它们受到严重的伤害，就很有可能致命。而且随着血液循环，酒精还会继续分散到人体的各个部位，而这个过程，心血管系统、泌尿系统、造血系统、骨骼系统等都会因此被受损、伤害。
所以综上所述，酒是具有两面性的，适量饮酒、健康饮酒才是正确的选择。
饮酒过量究竟会有那些伤害呢
酒，在适量饮用的时候可以对人体有非常大的帮助，但是如果过量的饮用，那他也可能是你的健康，甚至是生命的杀手。我们都知道过量喝酒会有害身体健康，那它究竟影响哪些身体部位的损伤呢？**名酒招商网小编就来和大家说一说饮酒过量究竟会有那些伤害。
当酒精进入到人的体内，它会随着人体的血液循环，散布到人的每一个身体部位，但并不是均匀分布。酒精是由口进入到人体的消化器官，所以相对来说，酒精对直接对人体的脑组织、脊髓、肝脏、肠胃造成伤害。大家都知道，这些器官对人体十分的重要，所以一旦它们受到严重的伤害，就很有可能致命。而且随着血液循环，酒精还会继续分散到人体的各个部位，而这个过程，心血管系统、泌尿系统、造血系统、骨骼系统等都会因此被受损、伤害。
所以综上所述，酒是具有两面性的，适量饮酒、健康饮酒才是正确的选择。
过量喝酒伤肝伤胃危害大、将伤害降到较低，你需要这5个小妙招
夏天到了，一到晚上，马路边各种小菜、烧烤的小吃摊，很多年轻人喜欢扎堆儿在这里撸串儿、喝啤酒、侃大山……一天中也只有这个时候较轻松自在，高兴的事儿、伤心的事儿，反正就着啤酒喝下去就啥事儿也没有了！不知不觉喝到头晕发胀、胃难受……这大概是很多现在年轻人下班后的状态吧，喝酒的确能够带给人们短暂的放松、愉悦，但是如果过量的话，对于胃、肝脏、皮肤等都是很大的伤害，那么如何把伤害降到较低，你可能需要这5个小妙招：
1.酒前一定吃东西
空腹喝酒特别容易醉，对于身体的威胁也是很大的，所以酒前尽量先吃点东西垫垫，建议吃一些淀粉、蛋白含量高的食物，例如：米饭，面条。