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现在健康饮酒是大家非常关注的话题，想要减少酒精对身体的伤害，除了要注意不要过量饮酒外，其实还有很多方法，今天小编就带大家了解一下，喝酒注意哪几点可减少对肝脏的损伤。
怎样喝酒可减少对肝脏的损伤
1、吃淀粉类食物
这样的一种食物是比较多的，就像我们经常吃的大米，土豆和红薯都是可以的。之所以能够保护我们的身体是因为淀粉类的这样一些食物里面的东西可以在胃里面和乙醇发生了一些反应以后形成了一个保护膜，这样的话可以大大的减少酒精对于我们胃部的刺激，也就可以减少很大的一部分伤害。
2、喝牛奶
这样的一种方法是很多人都用过的，效果也是非常好的，但大家可能不知道它的原理就是可以帮助我们身体加速乙醇的分解。另外就是建议大家喝含糖的牛奶，可以帮助保护胃。
3、喝淡盐水
如果说在喝酒之前能够喝一小杯淡盐水的话，可以在喝酒的时候帮助排出很大一部分酒精，不仅能够帮助身体减少酒精带来的一部分伤害，还可以在很大的一个程度上减少醉酒的速度，另外就是喝了淡盐水之后可以有利尿的效果，可以帮助身体减少一部分负担并且可以减少醉酒带来的不舒服的症状。
4、吃面类
相信很多人都知道，如果胃出现了不舒服的情况的话，吃一点面对于未来说是比较好的。同样的一个道理，如果说想要减少酒精对胃的刺激，保护胃部的健康的话，是可以在喝酒之前吃一些面类的食物，就算是简简单单的面条都可以，吃了面类食物会在胃当中形成一层保护膜，这样酒精在胃里面也不会有非常大的伤害。
5、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口，二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒将伤身。
看来想要保护我我们的肝脏除了要注意吃些淀粉类、面类这些食物，在酒后还可以喝些牛奶、盐水，另外不要把多种酒类混饮，这样喝不仅伤害身体，还会引起头疼等症状。
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如何减少酒精对肝脏和神经的刺激
经常喝酒的人都知道，酒精对肝脏和神经的刺激非常严重，那么如何减少酒精对身体的危害呢？下面好酒网小编给大家详细介绍一下！
一、选择低度酒。
通常，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上较好选择低度酒。
二、白酒和黄酒温着喝伤害更小。
在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。
三、饮用过程中多喝水。
在喝酒前，很多人会吃解酒药，对此，贾继东说，解酒药只能缓解酒后不适，并不能减少对肝脏的损伤。而靠饮食，则能降低损伤。
首先，喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏。
其次，在喝酒时，要注意多喝白开水，只要有不喝酒的间隙，就较好喝水。或点杯西瓜汁，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。
再次，喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。
第四，在喝酒间隙，不妨点个有萝卜的凉拌菜。萝卜能解毒，可减少对肝的损伤。
较后，在餐后上果盘时，也许你已吃不下其他东西了，但西瓜要尽量多吃，帮助酒精排出。
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。倘若喝得不舒服了，甚至醉酒了，可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。将酒吐出去的方法也可行。先喝点白开水或醋水，然后用筷子刺激咽部，使一部分酒精吐出，也能减少对身体的损伤。
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怎样减少白酒对身体伤害
大多数人在许多场合喝白酒都属于非自愿行为，那么，在这种不得不喝的情况下，怎样减少白酒对身体伤害呢?
喝酒应该注意的几点
1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；
3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时较好加冰块；
4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；
5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；
6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；
7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；
8.疲倦时暂时别喝为宜；
9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；
10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
解酒误区
1.浓茶解酒
民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，较好不要喝浓茶。
2.酒后洗澡
喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。
解酒招数
1.吃水果
如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
2.吃馒头
很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。