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“全国理性饮酒日”拟于每年10月第三个周五举办，今年的活动将于10月16日举办，主题为“理性文明，拒绝酒驾”，将以北京为主会场启动，上海、重庆、广州同步举办分会场，成都、贵阳、南京、合肥、杭州、青岛、烟台等十余个都邑和地区同步推出市场活动。中酒协宋书玉秘书长认为主要包含三方面内容：，适度、愉悦地饮酒，不过量饮酒；第二，不在某些情形下饮酒，比如驾驶机动车、操作机器、怀孕时、疾病状态下等；第三，未成年人不饮酒。那么就理性饮酒，我来浅谈问题一二三，期望大家对于理性饮酒，健康饮酒有个初步熟悉。问题一：酒精如何在人体内行走，酒量与什么相关？问题二：如何准确看待白酒与健康的关系？问题三：理性饮酒有什么好处，如何做到理性饮酒？今天，我们来讲讲第三个问题。1、适量理性饮酒对人体健康的好处：（1）适量理性饮酒可促进消化。酒能助食，促进食欲，可多吃菜肴，增加营养。（2）适量理性饮酒可以减轻负担，预防心血管疾病。调查发觉，适量饮酒可增加高密度脂蛋白，减少冠心病发生，预防心肌梗死和脑血栓。（3）适量理性饮酒可加速血液循环，调剂、改善体内生化代谢。医学已证实，酒有通经活络的作用，能促进血液循环对神经传导产生优良的刺激作用。（4）适量理性饮酒。近年来，很多国家的探索显示，一样来说，适量饮酒者比滴酒不沾者健康长寿。适量饮酒可使胃液分泌增加，有益消化；可以扩张血管，使血压下降，降低冠心病发生率。常常适量饮酒的人血液中α-酶蛋白含量高，而α-酶蛋白高的人寿命比一样人长。（5）适量理性饮酒，白酒中2％微量成分中的有益健康因子成分，可以发扬其对健康的促进作用。2、如何做到理性饮酒？中酒协宋书玉秘书长认为就理性饮酒的标准而言，国际上一些相关组织、机构在深入调研、实验的基础上，从人体健康的角度，提出了一些基本指标，消费者可以参考一下：国际酒精政策中心（ICAP）的饮酒指南提出来，理性饮酒的标准是：天天饮酒不超过20克酒精；世界卫生组织国际协作探索指出：男性饮酒的限度是天天不超过20克酒精，女性天天不超过10 克酒精；美国国家酒精滥用与酒中毒探索所（NIAAA）探索指出： 男性不管是天天饮酒，或是每周喝一两次，或是间或喝一次酒，纯酒精的量不应超过30 ～ 40 毫升，女性不要超过20 ～ 30 毫升；澳大利亚的饮酒指南则规定：将长期和短期损害减至小的建议量为：男性，一天平均不超过4标准杯，并且每周不超过28 标准杯；任何一天不超过6 标准杯；每周有1 ～ 2天不饮酒；女性，一天平均不超过2 标准杯，并且每周不超过14 标准杯；任何一天不超过4 标准杯；每周有1 ～ 2 天不饮酒。虽然这些量化指标未必完全适合中国人，但无论从个人健康还是社会文明的角度，我们都应当向国际标准靠拢。
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2023关于白酒：冬季如何做到健康饮酒
饮酒御寒是错觉酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒能力反而下降，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。从中医角度讲，冬季少喝一点白酒有化瘀、通经络等作用，但是一定注意不要超量，每天不能超过二两。吃火锅不宜喝白酒人们在冬季会经常吃火锅，而由于气候干燥，特别是麻辣锅底容易上火，甚至轻微损伤身体，当过浓的辣味物质刺激到肠胃使其扩张，造成消化道的过度充血，损伤肠胃黏膜，甚至会加重胃炎、胃溃疡患者的病情，如果此时再饮用白酒，高浓度的酒精也会破坏胃表面的黏液保护层，并让胃壁蛋白质受损，产生一种类似“”的效果。药酒要参考度数很多人在冬天喜好滋补，往往采用人参、鹿茸、枸杞等中药材，但无论添加什么药材终归还是酒，其度数参照值往往取决于泡药材的白酒，专家建议，人参酒参照高度白酒（40°以上），枸杞酒参照低度酒（20°左右）。
“理性饮酒”小贴士
有人对不理性饮酒有极为形象的描述：“不喝不喝又喝了，晃悠晃悠回家了。不知不觉睡着了，睡着醒后后悔了，晚上酒场又去了。”快乐时刻，人们饮酒助兴，适当地喝点酒，可对身体具有一定健康作用，如果把握不好度，过量饮用只会有害无益。这里小编给大家找来“理性饮酒”小贴士：1.间隔饮酒：品尝美酒的间歇，搭配饮用一些软饮料，更显张弛有度。2.随时留意：如果有可能的话，应该时刻关注饮料中的酒精含量。3.补充清水：品尝美酒的间隙，补充清水保持神气清爽。4.浅尝小食：食物不能防止醉酒，但是可以减缓酒精的吸收。5.避免续杯：尽管续杯看起来十分慷慨，但一味接受这种款待就无法把握自己的酒量。6.选择“长饮”：饮用烈性酒时，最好调制一大杯酒精饮料，有效冲淡酒精浓度。7.绝不贪杯：不要养成平日“省着”喝酒，周末开怀痛饮的不良习惯。8.不喝群酒：这能帮助你更好地监测自己的饮酒量。9.适度款待：为客人提供食物，非酒精饮料或用标准酒具事先调好的鸡尾酒。10.经酒勿驾：赴宴前请计划好怎样回家，乘坐出租车还是在一同赴宴的几位朋友中，指定一位当晚不饮酒的人担任回程司机。
白酒科普：“理性饮酒”小贴士
有人对不理性饮酒有极为抽象的形貌：“不饮不饮又饮了，晃晃晃晃归家了。不晓不觉睡着了，睡着醒后懊恼了，迟上酒场又往了。”开心岁月，人们饮酒助兴，适当地饮点酒，可对身段领有必需强壮作用，似果主持不美量，过量饮用只会有害无益。这里小编给公众觅来“理性饮酒”小贴士：1.间隔饮酒：品尝琼浆的间息，搭配饮用一些软饮料，更显张弛有量。2.随时留神：似果有也许的话，答当岁月合注饮猜中的酒精含量。3.补充清水：品尝琼浆的空隙，补充清水保拿神气清鲜。4.浅尝小食：食物不克戒备醉酒，可是能够减缓酒精的汲与。5.戒备续杯：齐管续杯盯起来十分慷慨，但一味批准这种招等就无奈主持本身的酒量。6.筛选“长饮”：饮用烈性酒时，美调制一大杯酒料，适用冲淡酒精浓量。7.决不贪酒：不要养成寻常“省着”饮酒，开怀悲饮的不良顺应。8.不饮群酒：这能合心你更美地监测本身的饮酒量。9.适量招等：为宾人拿供食物，非酒料或用规格酒具事先调美的鸡尾酒。10.经酒勿驾：赴宴前请操持美怎么归家，乘坐出租车照样在一同赴宴的几位同伴中，指定一位当迟不饮酒的人负担归途司机。
2023关于白酒：适量饮酒的好处
酒是生活的必需品，可以调味，可以解忧，也可以联络感情，那么这里我们看看适量饮酒的15大好处。1、喝酒者能增强功能，使慢而有力。2、喝酒者能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3、喝酒可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。4、喝酒能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。5、喝酒能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。6、喝酒能减少的产生，过多的上腺素会引起动脉血管疾病。7、喝酒能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。8、喝酒能抵抗疾病。白酒中含有的萜烯类化合物，这类化合物具有症、抗病毒、症、抗氧化等活性功效。9、喝酒可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性等症都有良好的作用。10、喝酒可以使大脑思维活动变得清晰、灵活，在户外新鲜空气中喝酒，可有效脑力疲劳，提高学习和工作效率。11、喝酒能有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，自由基引发的脂质过氧化;减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。12、喝酒可以缓解神经肌肉紧张。当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的节奏喝酒15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。13、定时坚持喝酒，会缺血性症状或降低血压。使人体疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。14、酒是青春补品。能杀灭肠道寄生虫，以及各类，增进大肠蠕动，让身体活力迸发，青春常驻。15、喝酒有助于联络感情。一般情况下，喝酒的过程，也是联络感情、加深了解、增进友谊的过程。
冬季如何做到健康饮酒
饮酒御寒是错觉酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒能力反而下降，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。从中医角度讲，冬季少喝一点白酒有活血化瘀、通经络等作用，但是一定注意不要超量，每天不能超过二两。吃火锅不宜喝白酒人们在冬季会经常吃火锅，而由于气候干燥，特别是麻辣锅底容易上火，甚至轻微损伤身体，当过浓的辣味物质刺激到肠胃使其扩张，造成消化道的过度充血，损伤肠胃黏膜，甚至会加重胃炎、胃溃疡患者的病情，如果此时再饮用白酒，高浓度的酒精也会破坏胃表面的黏液保护层，并让胃壁蛋白质受损，产生一种类似“烫伤”的效果。药酒要参考度数很多人在冬天喜好滋补，往往采用人参、鹿茸、枸杞等中药材，但无论添加什么药材终归还是酒，其度数参照值往往取决于泡药材的白酒，专家建议，人参酒参照高度白酒（40°以上），枸杞酒参照低度酒（20°左右）。
2023相关白酒知识：如何真正做到科学饮酒？
为了消费者的身体健康，建议不要过量饮用白酒或酗酒。并不是所有人都喜欢饮用白酒。对于白酒来说，不喜欢的人往往很难接受，但在生活中，因工作或应酬，也时常会被动的喝一些。而嗜饮者一旦有机会便一醉方休。这是由于白酒中含有乙醇，少量饮用能刺激食欲，促进消化液的分泌和血液循环，使人精神振奋，并能产生热量可以御寒。饮用白酒过量将刺激胃黏膜，不利消化，轻者过度兴奋，皮肤充血，意识模糊，人的控制能力降低；重者知觉丧失、昏睡，并可因酒精中毒导致死亡，长期饮用还可引起肝硬化和神经系统的疾病。