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为了节省旅途中的时间，人们往往会选择乘坐飞机出行。在这里，多了解和掌握一些保健措施是非常重要的，以下是我久坐飞机后，从医学角度总结出来的7个健康问题及应对措施，希望对大学生朋友的出行有所帮助。
晕机呕吐：注意提前服药
晕机反应如恶心、呕吐、头晕等症状大多数人都会有，只是程度不同而已。防治的方法：(1)有晕机或晕车史者，应在飞机起飞前至少半小时服用晕机药。(2)选择注视一些静止物体，如多看看远方的云或山河。(3)症状较重时，较好采取仰卧、让头部相对固定，并作穴位按摩以减轻症状如内关穴(手掌内侧后三寸处)、合谷穴(拇指与食指交汇处)以及风池穴(后发际颈椎骨两侧)等。
关节酸痛：准备“垫背”枕头
飞行中长时间保持一种坐姿，常会腰腿、肩颈和手脚关节酸胀、僵硬。我在这里支上几招：(1)可以多备一些小枕头，垫在颈部、肩膀、腰部，这样感觉会舒适一些。(2)在条件允许时，适当走动一会，伸伸懒腰。
腿脚肿胀：穿大号的鞋子
在飞机上久坐不动、静脉回流受阻，新陈代谢率下降，体内水分滞留，即使是年轻人也会出现手、脚轻微肿胀的症状。所以要注意以下几点：(1)较好穿宽松的休闲服。(2)情况严重者，较好选择比平常大半号的鞋子。(3)注意及时排尿，千万不要因为厕所遥远，或怕打扰邻座乘客而憋尿。
口眼干燥：开水、面霜较重要
飞机在高空飞行时机舱的湿度只能维持在10%以下，比沙漠还要干燥(撒哈拉沙漠的湿度是20%)，因此会引起口干舌燥，皮肤干痒。防治方法：(1)多喝开水，千万不要怕入厕麻烦而少喝水。(2)不仅是女生，男生也应当涂抹高保湿的眼霜和面霜，保持皮肤水分。(3)眼睛干涩明显时可以用医生开的人工泪液点眼。另外，长程旅行较好不要戴隐形眼镜。
头痛乏力：增加睡眠时间
飞机在高空飞行时，机舱内是经过加压处理的，但仍然无法保持与地面一样的气压水平。以8000英尺舱压而言，机舱内提供的氧气浓度可能比地面少近10%。因此，有可能出现头痛、乏力、胸闷等。防治方法：(1)充分放松休息，增加睡眠时间。(2)对于有贫血和心肺血管病的患者，出发前应进行健康查体以便确认能否乘机。(3)如可以乘机，应随身携带常用的药物及急救药品。胸闷憋气症状明显者应向乘务员联系使用供氧设备。
胃肠胀气：拒绝豆类、啤酒
高空机舱内气压的减低会引起体内气体膨胀，胃肠胀气，导致食欲下降、便秘或腹泻等胃肠功能紊乱症状。防治方法：(1)在乘飞机前应避免食用“胀气”食品，比如豆类、卷心菜和碳酸饮料及啤酒等。(2)乘机时应尽量食用机上提供的富有营养又容易消化的航空套餐。
抵抗力下降：多补VitC、ＶitＥ
大于8小时的航程，因机舱内空间密闭，可能会增加过敏及疾病传染的几率，导致感冒、咳嗽、过敏性疾病如哮喘、皮疹等的发生增多。防治方法：(1)乘机前要保持身体的较佳状态，尽量睡眠充足、饮食正常。(2)乘机前后可适当增加抗氧化物维生素C（VitC）和维生素E（ＶitＥ）的补充，增强抵抗力。机上保健操
(1)头慢慢转向左侧，保持5秒钟，再慢慢转向右侧，保持5秒钟，回到原位，做5次。
(2)下巴慢慢贴近胸口，保持5秒钟，再头向后仰，保持5秒钟，回到原位，做5次。
(3)左耳贴近左肩，保持5秒钟，右耳贴近右肩，保持5秒钟，回到原位。做5次。
(4)双肩上耸，保持5秒钟，双肩向前旋，保持5秒钟，双肩朝后旋，保持5秒钟，做5次。
(5)双手向前伸直，握成拳头，快速张开和握紧10次。
(6)两脚放松置于地上，脚尖着地，脚跟抬起，保持5秒钟，然后放下。做5次。
(7)双手抱住一个膝盖，上身向前弯曲。慢慢举膝靠向胸口，并保持数秒钟，然后放松，将脚放回地面，再换另一个膝盖，重复相同的动作。做5次。
(8)双手放置于一条大腿下，将脚抬离地面，转动脚踝5秒钟。然后另一条腿做相同的动作。双腿连续做5次。
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哪些患者不能喝啤酒？
糖尿病患者不宜啤酒中的酒精会产生一定的热量，影响患者正常饮食控制。一次饮啤酒过量可使体内血糖含量增高。肝病患者不宜基本道理同不能饮用其他酒一样，主要因啤酒里含有酒精，酒精经胃肠吸收到体内后，需经肝脏等组织器官的代谢将其分解。若肝功能不正常，解毒能力弱，不能及时发挥解毒作用，易发生酒精中毒。酒精也可直接损伤肝细胞，使肝病症状加重。服药者不宜因啤酒可与药物发生化学反应而产生副作用，既增加酸度也影响药物的分解和吸收，影响药物疗效。特别是对抗生素、降压药、镇静剂、抗凝剂等，影响更明显。患有胃炎的人不宜大量饮用啤酒可以引起慢性胃炎，已患有慢性胃炎者再饮啤酒可使胃病加重，还可引起胃出血。正常人的胃黏膜可分泌一种叫前列腺素E的物质，这种物质有调节胃酸的作用，保护胃黏膜不因胃酸而受损害。啤酒进入胃后，可使胃壁减少分泌前列腺素E。啤酒对胃黏膜有刺激，造成胃黏膜的损害，胃黏膜充血和水肿，出现食欲减退、上腹胀满。痛风患者不宜饮用啤酒后尿酸是体内嘌呤类化合物分解代谢的最终产物，尿酸增多可引起高尿酸血症，发生痛风性关节炎、尿酸性肾结石、肾功能减退等。啤酒内含大量的嘌呤、核酸，痛风患者饮用啤酒后，可使血中尿酸增多，引起痛风。
哪些人不能喝啤酒？
天气越来越热，深受大众喜爱的啤酒也逐渐迎来了自己的黄金期。现在越来越多的人喜欢喝啤酒，因为啤酒清凉解渴，但因为度数低，很多人就不加节制的喝，这对身体的危害是很大的。北京北亚骨科医院副主任医师、急诊医学科主任王瑞儒指出，喝啤酒和其他酒一样，都需要控制饮用量，啤酒一般每天不超过360ml为宜。啤酒含热量较高，有“液体面包”之称，所以糖尿病人应严格限制饮用。同时喝啤酒可能诱发痛风发作，血尿酸高和已诊断为痛风的病人也不能喝啤酒。
王瑞儒建议，日常生活饮酒，不论男女，都要坚持适度饮酒的原则。一般认为，每次饮酒，啤酒以半瓶为宜，不能超过一瓶；葡萄酒、绍兴黄酒以100克为宜，不能超过200克；白酒以25克为宜，不能超过50克.美国哈佛大学的研究者给出的标准则是：24小时内饮用混调酒或烈性酒不能超过37.5ml，葡萄酒不超过120ml，啤酒不超过360ml。
患有肝脏类疾病的人一定要减少饮酒，并且定期到医院进行体检，有乙肝的人禁止饮酒。如果喝酒后出现皮肤红肿、发痒、脸色发黑、胸闷、呼吸困难等情况，要立即停止饮酒，严重的要到医院就医。酒醉后，对一般醉酒，但神志清楚肯配合的人，可以喝糖水，注意休息和保暖；酒后入睡者身旁必须有人持续看护、直至清醒，酒醉者应平卧、头偏向一侧，防止呕吐时呕吐物误吸入气道甚至引起窒息死亡；看护者要经常观察醉酒者对呼唤、刺激有无反应，怀疑昏迷时要立即就医。
啤酒是热性还是寒性，体寒能不能喝啤酒
很多人都喜欢在夏季喝啤酒，尤其是男生总喜欢喝冰镇过的啤酒，听说从中医角度来说啤酒是寒性饮品，不适合多喝，啤酒是热性还是寒性呢？体寒者适合喝啤酒吗？一起来了解。
啤酒是热性还是寒性
啤酒是属于凉性的，夏季饮用可以消暑降温，尤其是冰镇啤酒如果胃寒的话，尽量不要喝冰镇的。啤酒中的酒精会吸热，喝完冰镇啤酒当时感觉是凉快，但是实际上是把外界的热带到身体内，过后会更热的。
啤酒是寒性的饮料，少量的啤酒没有坏处，但是如果大量饮用，仍然是对身体有危害的，建议还是不要饮用过多，另外，由于啤酒性寒，建议在服用时伴随不要空腹，吃一点碳水化合物。
啤酒怎么喝更好
啤酒含有较多的寒气，不适合冰镇饮用，若是在冰镇更会加重寒气，饮用之后对身体有较多的损害，而温热了饮用可减少寒冷之气，减少损伤。另外，一次不可多喝，一次喝一杯到两杯不仅不会对身体产生损伤，还有很多的滋补之效。
哪些人不适合喝啤酒
啤酒从中医角度是寒性饮品，所以，寒性体质和经期的女性不适合饮用过多，以免出现脾胃虚寒、消化不良、宫寒痛经等反应。
啤酒从酸碱性来说属于酸性食物，食用之后会使身体偏向酸性，酸性体质是身体出现疾病的因素之一，因此，啤酒不宜多喝，也不能长久喝，尤其是身体素质较差的人。
从角度来说，啤酒是寒性、酸性饮品，体寒者不适合大量或者经常喝，另外，喝啤酒还是常温的更好，一次一两杯，适量饮酒更有利身体健康。
喝啤酒不能吃什么？
炎炎夏日，正是啤酒当道之时。约上三五好友，点上几盘小菜，来上一杯冰爽的啤酒，谈天说地，真是一种难得的享受。但是，喝啤酒也有一定的禁忌，如果饮用不当，会对人的健康造成一定的危害。下面我们看一下喝啤酒不能吃什么？
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喝啤酒不能吃什么？
一、肝病患者不宜饮用啤酒：其基本道理同不能饮用其他酒一样，主要因啤酒里含有酒精，酒精经胃肠吸收到体内后，需经肝脏等组织器官的代谢将其分解。有肝能不正常，解毒能力弱，不能及时发挥解毒作用，易发生酒精中毒。酒精也可直接损伤肝细胞，使肝病症状加重。
二、喝啤酒不能吃熏烤食品：使血液中的铅含量增加，铅可与熏烤食品中的有害物质结合为致癌物质。
三、喝啤酒不能和白酒混喝：各种酒的酿造方法不同，原料也不一样，各种酒的成分不能互相溶解。
四、喝啤酒不能吃不宜同食海鲜：资料显示，食海鲜时饮用大量啤酒会引起痛风症，易发生尿路结石。原因是海鲜中富含嘌呤、苷酸两种成分，啤酒中富含的维生素B1正是这两种成分分解代谢的重要催化剂，会使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及时排出体外时，就会以钠盐形式沉积起来，使人出现痛风或形成结石。
啤酒是不能收缩毛孔的
周围很多MM跟小败抱怨说毛孔粗大，这和平时去角质后没有及时收缩毛孔等习惯有关系，网上盛传啤酒可以收缩毛孔，是不是真的有效，就一定要试一试才知道。
试妆前：准备一只干净的小碗，倒入啤酒，将药用棉纱浸入啤酒约三分钟。
试妆中：取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半小时，如果棉纱中的水分被吸干，可以重新浸泡后再敷。
试妆后：当时脸部毛孔变小，皮肤紧致。连续用了几天以后，发现脸部粗糙，有过敏现象。
其实在试妆前小败就想到不会有网上说的那么神奇，众所周知啤酒里一定会含有酒精，而酒精是皮肤的天敌，它会带走皮肤的水分，产生干燥细纹，还会破坏皮肤的蛋白质，加速皮肤老化。很多MM会说有很多化妆水中也含有酒精，但那是美容酒精，并且酒精也不是有效成分，而是为了帮助吸收。小败觉得如果偶尔使用，紧急挽救皮肤问题还可以，但不建议经常使用。想改善毛孔问题还是要使用专业的护肤产品。