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运动后喝酒的健康常识
医学研究报告提出，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，防止心脏病发作。运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。
需要注意的是，运动后喝酒要遵循适时适度适量的原则。适时就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；适度就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品；适量就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。
另外，运动后喝酒也可能带来一定的危害：
运动后喝酒加重脱水
酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，大量的饮酒会导致人的反应，平衡和协调能力降低，而且啤酒中的酒精会刺激肾脏，产生尿液，加速体内水分的丢失而加重脱水，运动后如果马上喝啤酒，则会延缓腹水，甚至加重脱水，此外运动后喝冰啤酒对身体也是极其不利的。
运动后喝酒易致痛风
剧烈运动后马上喝冰镇啤酒，不但影响消化功能，还会导致血液中的尿酸和次黄嘌呤含量剧增，在内脏和关节部位产生尿酸结晶沉淀，时间长了容易导致痛风现象出现，如果是关节本来就有损伤的运动员来说，疼痛现象更为明显。
运动后喝酒伤肠胃
剧烈运动后喝冰啤酒，肠胃道和全身毛细血管会因为受到寒冷刺激，急剧降温而收缩，血流量减少，这样不但会影响消化吸收，还不利于身体散热，严重的时候会出现痉挛性腹痛和寒性腹泻，此外，啤酒喝多了，体内酒精急剧，反而会加重口干舌燥，全身发热的感觉。
运动后喝酒破坏肌肉修复功能
运动后喝酒，会造成人体内的氧化应激反应和炎症，导致内质网的动态平衡受到破坏，内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉修复功能，所以运动后最好不要饮酒。
运动后喝酒减少睾酮浓度
男性睾酮与肌肉生长有密切关系，男人体内睾酮u哦，肌肉群就多，运动后摄入过多酒精，肝脏会分泌一种物质，阻碍睾酮的分泌，减少了体内睾酮的浓度，会导致肌肉数量和质量大大降低，所以说运动后喝酒对男性健康的伤害更大。
运动后喝酒更容易疲劳
肌肉要工作主要靠体内贮存的肌肉糖原和三磷酸腺苷，运动后喝酒，酒精合成比糖原合成优先，导致肌肉细胞中糖原减少，到了下一次锻炼时，身体中储备的能量较少，就容易导致身体疲劳。
运动后最好喝白开水
专家建议，运动后喝水要以白水为主，在补充水分时，一次又不可太多，最好是细水长流。为了保险起见，运动后还是以喝白开水为主。运动后，人会大量出汗，带走身体需要的盐和糖，因此白开水加糖和盐（少量）是最好的补品。当然，在补充水分时，一次不可喝太多，要小口慢饮。如果想喝点含糖饮料，在给水时顺便补充点能源，10％的糖水比较理想。这个浓度的糖水与开水的吸收速度相似，而10％以上太甜的糖水，由于在胃内逗留时间太长，故吸收速度明显减慢，反倒是远水难解近渴。
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喝酒的健康学问
冬天喝点老酒，能活血化瘀
说完烟了说老酒了。这个老酒好啊！前面说过抽香烟里有尼古丁，尼古丁收缩血管，冠心病、心肌梗塞，这个老酒一吃，脸发红。脸发红怎么回事？血管扩张。这个东西好对不对？老酒，中医说是活血化瘀。你看到冬天拿点老酒，泡泡药酒吃，活血化瘀。西医也赞成，说这是扩张血管。
以前西方也没有像现在这么多的药，有一种毛病叫做雷诺氏综合症。妇女，特别是多见于年轻的妇女到冬天，她手指头就发紫，尤其不能碰到冷水，一碰冷水以后就疼痛，因为血管痉挛。那时候没有药，有一个办法就是喝白兰地，就是利用它扩张血管。所以这个酒倒是能够活血化瘀，还能扩张血管。无论是中医、无论是西医都觉得可以。
一天七杯红酒血脂下来了，肝脏受不了
最近我听说了，可能也有人听说了，说喝老酒好，特别是红葡萄酒。红葡萄酒还能降血脂。还有人跟我说欧洲，就是法国人冠心病少。我是没有调查过，欧洲是不是法国人冠心病少。他这个言下之意，法国有个地方叫做波尔多，波尔多出红葡萄酒是有名的，法国人喝红葡萄酒多，不容易得冠心病。
不过我要跟他说，据我所知，法国人的肝硬化挺厉害的，酒精性肝硬化。这个红葡萄酒能不能降血脂，还真能降血脂。它能够减少低密度脂蛋白，减少脂蛋白在血管上的沉淀，不过要喝到相当的量，喝到什么量呢？喝红葡萄酒，规定的是红葡萄酒杯子，高脚的那个杯子，不是我们喝白酒的小杯子，这个杯子一天吃七杯。喝两个月，血脂才降下来。我只怕这个血脂降下来了，这个PT肯定升高，酒精性肝硬化。
所以诸位血脂高，请到医院去配点降脂药吃吃，不要喝红葡萄酒。这个红葡萄酒能降血脂，是有此一说。还真有这么点作用，不过要喝到一定的量才能够降血脂，只怕是肝脏受不了。
肝炎还要喝酒得肝癌危险性不会小
但是酒精不是致癌物质，这个酒精是促癌物质，这个事情我们做过研究的，生过肝炎的人，这里是讲的是乙型肝炎、丙型肝炎的人，生过肝炎以后，有一部分人继续喝酒，他说我肝炎好了，有什么关系，人生在世不抽烟不喝酒还有啥意思，喝酒，我患肝炎好了。
有一部分人，说我生过肝炎，肝不太好，酒不能喝。这两种人，我们跟踪随访他们十年、二十年下来，就发现生过肝炎继续饮酒的人发生肝癌的危险性，要比那个不喝酒的人高两倍，所以酒精有促癌作用。
酒精不是致癌物质，但是一个促癌物质。他有一个原来的因素，就是肝炎，在这个基础上，他再喝酒，那肝癌的危险性就大了。酒精能够引起肝硬化，叫酒精性肝硬化。脂肪肝跟酒精有关系，喝酒喝得多的人容易得脂肪肝。
白酒伤身，照我看白酒、红酒最好都要少喝。所以喝酒的事情，偶尔为之可以，喝得多确实不好。白酒我们喝得太多了，有人统计，中国人一年喝掉白酒的量，相当于一个杭州西湖的水。前面说过了，比喝的牛奶还多，这是一个健康的意识问题。
想活到90岁 喝酒比运动管用？
中国人常说饭后百步走，活到九十九，强调运动和健康的关系，人们还常说，饮酒伤身少喝为妙。
但美国科学家们近期却给出令人大跌眼镜的研究结果。
2018年2月18日，美国科学促进会年度会议上报道：美国加州大学神经学家卡瓦斯领导的研究团队从2003年开始，追踪了1700名注册参与90+研究的90岁以上老年人，旨在探索日常生活习惯对长寿的影响。
调查发现，每天喝2杯红酒或啤酒的人，早死的可能性降低18%。这甚至比每天运动15-45分钟降低的死亡风险(11%)还要多。
此外，其他因素也可以延年益寿，包括体重。稍微偏重的参与者(而不是肥胖参与者)将早死几率降低了3%。
事实上，在此之前，已经有多项研究表明，适度饮酒可以降低心脏病发作或心脏病的几率。
虽然这些发现于一些研究结果相冲突，例如大量饮酒会导致高血压、癌症等等，但不少专家也承认，饮酒会提高精神清晰度。
卡瓦斯博士在美国科学促进会议上指出，很多事情目前似乎没有合理的解释，但她确信适当饮酒会延长寿命。
另外在90岁老寿星当中常见的是，70岁以上的超重者会比瘦弱的同龄人更长寿。
科学家指出，年轻的时候苗条有利健康，但如果年老时变得骨瘦如柴是不太好的。
卡瓦斯博士的研究小组发现，长寿的最大关键在于爱好，每天从事2个小时自己喜欢的事情可以降低死亡风险21%!
这几种喝酒常识都是错误的
中国的酒文化源远流长，酒能助兴，无论是朋友小聚还是商务宴请，自然都少不了酒。然而伴随着社会的发展，人们越来越提倡健康饮酒，有些场合酒不能不喝，但一定要健康的喝。
酒的历史跨越千年，酒场老司机之间总流传着一般人我不告诉他的经验。甚至有的经验已经在人群中形成共识，被当做科学生活小常识在酒桌上广泛流传。
今天小编就给大家扒一扒酒桌上那些你深信不疑的错误喝酒小常识。
喝啤酒易发胖?
酒桌上，经常能听见有女人指责男人喝出一个啤酒肚。但是，啤酒真的是被冤枉的好么?
一杯啤酒约180千卡，相当于一碗米饭的卡路里。但是，酒的卡路里是虚的，并不能转化成脂肪。在啤酒中只含有很少的钠、蛋白质和钙，也就是说，如果干喝啤酒，还是能减肥的!
喝啤酒易胖的元凶其实是下酒菜。喝酒后就想要吃点油腻的东西，食欲大增。这才导致了肥胖。所以，不要老让一地的啤酒瓶子背锅，那一桌子的大鱼大肉才是罪魁祸首。
呕吐能醒酒?
人在喝醉之后，经常会有人提醒，吐出来，吐出来就没事了。那么果真吐出来就没事了吗?
其实不然。胃只能吸收掉10%左右的酒精，另外90%都是被小肠吸收的。呕吐只是把胃里还没被吸收的酒精及食物排出体外，因此可能会有醒酒的感觉。但呕吐会直接损害消化器官。
所以小编提醒广大酒友，如果实在吐不出来，就算了，呕吐解决不了根本问题。
喝牛奶能减缓酒精吸收?
以前有种说法认为，喝酒前喝牛奶能让牛奶的粘膜保护胃，避免大醉。但这并没有什么科学根据。
不过牛奶对宿醉倒并不是没有效果，它含有的各种成分对缓解宿醉很有效。
将酒混着喝容易醉?
混了喝酒易醉，难道这也有错?小编就曾多次因为白酒、啤酒、红酒混着喝而喝断片。
经权威专家介绍，其实并不是因为混着喝各种酒而导致醉，而是因为不知道到底喝了多少量的酒，喝过了头，才容易醉后难受。混着喝酒易醉的理由，单纯只是量的问题。
喝酒后洗热水澡比较好?
很多人喝完酒之后，喜欢蒸个桑拿，泡个热水澡。尤其是那些商务应酬的朋友，酒后邀请客户去放松一下，自然必不可少。为了消除宿醉，让酒精随着汗水一起流出体外是不错的选择。
但喝酒之后，直接泡热水浴、蒸桑流汗，会引起血管扩张，急速向心脏运输血液，不仅会伤害血管还会加重心脏负担。是非常危险的行为。
喝红酒不伤身?
很多人都有这样一个共识，白酒喝着伤身，但是红酒喝着就对身体好。红酒喝着还可以软化血管，睡觉前来一杯还能提高睡眠质量。小编的真实经验是，红酒喝多了也伤身，而且头也疼。
红酒的确有对身体有益的成分在里面，但是要讲究度。一个成年人晚上用小酒盅喝两盅红酒，就已经能达到有益身心的目的了。
喝酒兑饮料不容易醉?
这种喝法有点像鸡尾酒，看上去五彩缤纷，里面也会有长岛冰茶、蓝莓茶、Zombie这类的失身酒隐藏其中。
这类酒都是用果汁或者饮料掩盖住里面高度酒酒精的味道。这样调配仅仅是让人更容易喝下去，并不会降低高度酒原有的酒精含量。等到身体体现出醉酒的反应的时候，就已经喝大了。
喝酒红脸的人特能喝?
小编发现，在酒场，劝酒的话特别多，大多就是用押韵来扭曲事实。比如说什么，酒是粮食精，越喝越年轻之类的，真真儿害人不浅。至于盛传的喝酒脸红是继承关公霸王色，酒场千里走单骑，过五关斩六将面不改色心不跳。不喝酒的人一听就感觉这帮人为了让你喝酒什么瞎话都能编出来。
事实上，喝酒上脸的人有乙醛脱氢酶基因缺陷，身体内的乙醛难以分解就会导致脸红，还有诱发高血压的风险。在酒桌上，说喝酒脸红的人能喝纯粹是劝酒的一种说辞，千万不要当真。
希望上述这些有关喝酒的小常识，能给广大朋友带来一些帮助。健康饮酒，幸福全家。
马拉松后“啤酒+花生”比运动饮料更解“体渴”？
万万没想到，啤酒和花生，酒吧里最常见的组合，原来还有如此妙用!
据英国媒体报道，最近在比利时布鲁塞尔举办的欧洲啤酒与健康座谈会上，有研究人员表示，跑完一场马拉松后，喝上一到两杯啤酒(品脱杯)，吃一包花生米，比起喝运动型饮料或水，更能有效地帮助人体补充水份。
跑步过程中，人体每小时将失去3升液体，身体所必需的无机盐，如钾和钠，也会随之流失，从而出现疲倦乏力、没有精神的情况。
花生是含钾很高的食物;酒精含量较低的啤酒，例如拉格啤酒，则拥有维他命B和少量碳水化合物，帮助人体在赛后补充能量。
虽然运动型饮料中也含有钾和钠，但是为了达到啤酒+花生的解体渴效果，你得至少喝上2升才行。
体育运动专家RonaldMaughan教授表示，只喝水是完全不能补足矿物质的。跑者更有可能选择喝啤酒。
从喝酒状态判断出你是70后、80后还是90后
都说三岁一代沟，更何况十岁呢，70、80和90后酒生活的区别居然这么大!请对坐入号!为什么要喝酒?▼70后：想当年哥也是在啤酒桌上拼过来的，霸气不能丢!▼80后：喝酒显得比较爷们!▼90后：出去聚会不喝点儿酒多没面儿~
喝酒时的消费观?▼70后：拼了一辈子，老了老了，喝点儿好酒不过分。▼80后：我们还有房贷，省着点喝。▼90后：我们有老爸，花了是钱，不花是纸。
喜欢喝什么酒▼70后：原浆，原麦，要喝就喝好酒!▼80后：牌子种类不挑，好喝不贵就行。▼90后：什么流行喝什么，要跟上时代的潮流!
喝酒时聊什么▼70后：我们的话题除了工作就是股票。▼80后：我们的话题有房贷、车贷和情感。▼90后：星座、游戏和追星
酒友中的网名▼70后：行不改名，坐不改姓，刘某人是也。▼80后：杯酒人生、酒久生情、半杯小酒。▼90后：ㄚ私ん物お区、↘╬茡潞扣?和┾不要を流泪┽。
喝酒时听啥歌?▼70后：无所谓，没特别要求。▼80后：来首经典的，抒情的歌吧▼90后：够潮，够劲，够爆!
对酒友的选择有要求么?▼70后：志同道合的人。▼80后：有背景有地位的人。▼90后：臭味相投的人。
对喝酒地点的选择?▼70后：大排档。▼80后：咖啡厅。▼90后：酒吧，夜店、KTV太多了。
如何评论酒这个东西?▼70后：这酒不错，买一箱放家里，想喝就喝。▼80后：酒很不错，入口清凉，口有余香▼90后：唉，喝来喝去都是这个味，说好的个性呢?
每次能喝多少酒?▼70后：我们过了拼命的年纪，能喝多少是多少。▼80后：拼酒大军，感情深，一口闷。▼90后：我不是随便喝酒的人，我喝起酒来不是人!
喝酒后朋友圈里晒什么?▼70后：心灵鸡汤，人生感想。▼80后：晒美酒美食，还有自己家娃。▼90后：疯狂自恋自拍照
喝多后有什么行为?▼70后：神马都是浮云，还是洗洗碎吧▼80后：马上安排下半场!▼90后：一哭二闹三上吊!
这些喝酒常识 你知道多少？
中国从古至今就是酒文化大国。李白斗酒诗百篇，武松景阳冈醉酒打虎，有人喝酒脸红、有人脸白，有的人千杯不醉、有人一杯不省人事，北方人比南方人更能喝酒，俗言酒后吐真言，借酒浇愁愁更愁
酒后有灵感吗?
中国许多诗人、书法家、画家喜欢在酒后创作，今天留下来的许多千古绝句都是诗人的酒后之作，李白、陶渊明都喜欢醉酒后作诗。
人在喝酒后真的会产生灵感吗?答案是肯定的。酒进入人体以后，酒精能增加脑部以多巴胺为代表的化学物质的含量，激活体内的奖赏回路，发出信号令人感受到愉悦和兴奋，而这种兴奋的刺激也激发了人的创作灵感。
酒后吐真言吗?
人们都会有一定的防御机制，如果我们的情绪表达后会让我们受到伤害，那么我们就会把情绪与感情抑制起来。而当喝醉了以后神经出现兴奋，尤其是我们的语言中枢(比如说很多人喝醉了以后话会非常多)，我们的这种自我防御与情感抑制也会消失，从而很多平时不敢说的都可以说出来，或者说更加容易说出来。从精神分析的理论来说，就是意识薄弱，潜意识会进入我们的脑海中，从而本能冲动会比清醒时更多地表现出来。
喝酒时抽烟更容易醉吗?
一项新的研究发现，在饮酒的同时吸烟会让人酩酊大醉。原因在于，如果喝酒与抽烟相联系，会影响大脑中同时处理烟草和酒精的部位，从而加重因饮酒过度而嗜睡的效应。
冬季喝白酒能御寒吗?
不少人认为冬季喝白酒可以疏筋活血，暖身防寒，其实，这是酒精引发的短暂地兴奋，令全身有一种温暖、舒适的错觉，而与御寒无关。当喝得过多时，反而会引起体温中枢功能失调，使热量丧失过多，同时胃受酒精的麻醉，功能明显下降。另外，体表血管扩张会使部分应该流向内脏的血液转而流向体表，影响到内脏的血液供应，有可能对内脏造成伤害。
古人酒量有多大?
古人喝酒，动不动就是几升一斗，甚至以石计量，难道现代人的酒量退化了吗?其实并非如此。
第一，古代的酒稀。早先的酒是酿造酒，西方用酵母使葡萄发酵，我国用曲药使粮食发酵，这样的酒，最多十几度，因为到了十四度，酒精就会把酵母、曲药杀死。
第二、古代的度量衡小。西汉的一升，只不过是现在的0.3升;东汉的一升，不足现在的0.2升;唐朝的大了些，也不到0.6升。至于喝酒用的斗、石，其容量就更小了。
小常识：喝酒后缓解头痛方法
在伤心的时候喝上许多酒来麻痹自己的记忆和感官，是一种很不错的逃脱方式。在开心的时候喝上许多酒可以让自己的心情更加愉悦，再好的东西也是要学会适量二字，酒喝多了反倒会让自己头痛胃难受。
那么，本期酒文化一起了解酒后缓解头疼的小妙招。
1、冰袋冷敷法
喝酒后，人的血管会扩张起来，所以将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
2、按摩头部法
对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
3、喝醒酒茶法
一般电视剧的人物喝醉酒，照顾他的人会给他一杯醒酒茶，让他醒一下酒，让他清醒一下，那么头部就不会那么头疼了。
4、服芹菜汁法
将家里的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分钟)，此汁对酒后头痛脑胀脸潮红有特效。
5、饮服白萝卜汁法
取两斤的生白萝卜，将生白萝卜洗净，然后拿去榨汁，稍加热后将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一次，三次便可解去酒气。
6、喝酸奶
酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。所以，酒后头疼，可以喝一杯酸奶，不仅能护胃，而且能缓解酒后头疼的效果。
醉后释怀、苦后明智：什么时候喝茶？什么时候喝酒？
人世纷华,满眼是沙，其实最终就是一句话：万丈红尘三杯酒，千秋大业一壶茶。
一壶酒，也许可以醉后释怀。
酒高了，可以有难得的放纵，可以上天摘星，下海揽月。
有人说经常喝酒的人，不是喜欢喝酒，而是喜欢喝酒的那种感觉。喝酒是为了发泄和释放情感，喝醉酒是为了让疲惫的身心得到解压和安慰。
与人相处总会有开心与不开心，总有许多话不能当面说，总有些话不能在清醒的时候说。只有在彼此的意识模糊时才能说出口，只有在自己喝醉时才会说出对方的不是，只有彼此都喝醉了才不会在意对方说的话。
一个人喝酒喝的不是酒，喝的是无法对别人诉说的心事，喝的是郁闷，喝的是哀愁，喝的是心痛，喝醉了才不会感到难过。有人说不会喝酒的人不解风情，因为喝酒是为了把自己的心事一点一点的倒入酒中。心事融入到酒中，一醉万千愁绪无影踪。
酒在杯中，杯在手中，话在酒里，情在心里。觥筹交错时的率真、耿介、委蛇，酒过三巡后的酒风、酒品、酒态，都折射于杯盏之间;谦谦君子，戚戚小人，人间冷暖，世态炎凉，都尽显于抿呷之中。
酒场有如浓缩人生的舞台，有些人喝醉了却说自己清醒?因为他们想要证明自己还能喝。有些人明明清醒，却偏要说自己醉了?因为他们不想继续喝。
人生的起起落落，就像喝酒一样，第一杯清醒的豪情万丈，是青年。第二杯有点醉了，但是还想喝，看世间朦朦胧胧的似醉非醉，是中年。到第三杯酒就醉了，醒来就后悔了，是老年。劳心苦，劳力苦，苦中作乐，再倒一杯酒来。
也有人说，为什么我们爱喝酒?是因为微醺中每个人都自带柔光。
一盏茶，也许可以苦后明智
茶深了，可以有泪在脸上静静地流，可以享受一种情感叫孤独。
生活就像喝茶的过程，要慢慢回味，才能品出它的真谛来。有的时候茶泡久了就苦了，就像遇到不开心的事一样很苦。
有的时候水温刚好，泡出来的茶就好喝，会散发出淡淡的清香，入口之后齿颊留香，像遇到开心的事情一样，会很幸福。人生有苦有甜，苦尽自然甘来。
人生是艰辛的，就像茶一样开始是带点苦涩，到中年时苦尽甘来，最后到老年时一切都是平平淡淡的。成也好，败也好，谁都逃不过三尺黄土。一壶茶，茶壶有量，茶味无量，真真值得我们品的是茶味。为名忙，为利忙，忙里偷闲，且喝一盏茶去。
好茶，不论遇到什么人，都能释放生命的滋味;不论处贵处贱、顺遇或横逆，都不改自己的香、自己的本色。浮生若茶，喝一杯禅茶，但愿您能体悟人生的真谛。人生一世，总是伴随春夏秋冬、风花雪夜、酸甜苦辣。有成功，也有失败;有欢笑，也有眼泪;有顺境，也有逆境;关键是我们应以何种心态而面对。
喝茶，喝的是一种心境，感觉身心被净化，滤去浮躁，沉淀下来的是深思。茶是一种情调，一种欲语还休的沉默;一种欲笑还颦的忧伤;一种千红一杯，万艳同窑热闹后的落寞。
茶是对春天记忆的收藏，在任何一季里饮茶，都可以感受到春日那慵懒的阳光。坐在一个人的房间，倒上一杯茶，看着茶叶的翻卷，茶要沸水以后才有浓香，人生也要历经磨练后才能坦然。
不过，这壶茶该和谁喝，这杯酒该让谁喝，也是个问题。
怎样喝酒是健康、科学的？健康饮酒五大准则揭秘！
酒是情感的催化剂：离别时一盏薄酒用来稀释心头的离愁，重逢时一碗烈酒点燃内心的欢愉，孤独时一壶浊酒慰藉灵魂的寂寥，欢庆时一杯佳酿犒赏难以抑制的兴奋从古至今，从布衣到显贵，从才子到侠客，从娇女到须眉很多凄美、坎坷、圆满的故事中都有酒香溢出那么如何喝好一杯酒，健康的喝酒就成了一个不得不提的事情，今天小酒瓶给大家分享的就是健康饮酒的几大原则，酒友们如果有更好的建议欢迎大家在评论区留言讨论!
一、选好酒
想要健康饮酒，首先我们要会选酒(辨别酒的真假的文章酒评网已经有过几篇小酒瓶在这里就不在赘述了，感兴趣的酒友请翻看往期文章)，小酒瓶这里所说的好酒并不单一的认为价格高的名酒厂生产的酒就是好酒，而是最适合我们的酒才是好酒。
我们自己在饮用后身体最舒服心情最愉悦并且价格合适的酒才是适合我们自己的好酒!酒友们是怎么认为的呢?
二、控好量
我们人体肝脏每天可以代谢的酒精是有限度的，根据调查一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。那么低于60公斤体重的人应相应减少，最好掌握在45克左右。
根据上面的数据我们换算成各种成品酒应为：60度白酒50毫升左右、啤酒1升、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2~3杯为佳。
三、下酒菜
很多酒友都会有自己非常喜欢的几样下酒菜，喝酒的时候带配上自己喜欢的下酒菜是一件非常幸福的事，同时合适的下酒菜还可以缓解饮酒带来的一些负面影响，喝酒时一些新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类、高蛋白和含维生素多的食物等食物下酒是比较合适的。
小酒瓶在这里着重给酒友们分享一些不适宜下酒的食品：比如咸鱼、香肠、腊肉此类熏腊食品，因为这些食品含有大量色素与亚硝胺，易与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔和食道黏膜，甚至会诱发癌症。
四、控酒温
很多酒友都知道白酒温一下饮用时比较好的，这是因为白酒在加热的时候会挥发掉一些让我们饮用后产生不适的微量物质，比如甲醛。
啤酒在夏季可略加冷藏后饮用，因为啤酒是充了二氧化碳气体的饮料，在其温度降至10℃左右时，酒中的二氧化碳不易损耗，这个时候喝酒口感良好，给人爽快的感觉。反之冬季温度较低的时候，我们可以给啤酒略微加热一下在饮用也是别有风味呢!
葡萄酒种类比较多，一般在夏季低温饮用，具体的饮用温度：甜红葡萄酒12~14℃，甜白葡萄酒13~15℃，干红葡萄酒16~18℃，干白葡萄酒10~11℃;香槟汽酒类9~10℃。
五、遵天时
其实喝酒也是非常讲究时间的，因为我们人体在上午产生的分解酒精的酶比较低，如果上午喝酒的话很容易出现体内酒精浓度快速升高而出现醉酒的情形，这样也会对我们的身体器官造成伤害。所以一天中下午两点以后饮酒最安全，此外空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其不宜饮白酒，以免损伤心血管。
同时喝酒时心情也是非常重要的，如果出现过量饮酒的情况为保证身体健康再次饮酒的时间间隔最好在三天以上，这是因为一个身体健康的人，酒后机体恢复正常，一般需要3天左右。
最理性的喝酒方法，当然是喝养身酒了，轻松下来，闲暇时光，心情愉悦，来上一二两小酒，两碟下酒菜，自斟自饮，逍遥自得但是偶尔放肆放纵，痛饮一番也是难免的，重要大家一致记得小酒瓶的提醒：适量饮酒，健康生活就好了!
70、80和90后喝酒差距有多大？
不知道大家是否知道70、80和90后对酒的观念是怎样的，其实各个年龄阶段都有相似，有些人老成，有些人保持年轻心，但是三岁一代沟，更何况十岁呢?
不同年龄段的酒友饮酒时的状态是不一样，70、80、90，简单的数字背后不仅仅代表一个年代，但更多的是一种文化的表现，今天就来为大家盘点一下70、80和90后的酒生活有何区别。
1、为什么要喝酒?
70后：白酒有浓厚的历史文化底蕴，是我国传统的饮品。
80后：喝白酒比较爷们，红酒、鸡尾酒什么的都是女人喝的。
90后：出去聚会不喝点儿酒多没面儿。
2、喝酒时的消费观?
70后：拼了一辈子，老了老了，喝点儿好酒不过分。
80后：我们还有房贷，省着点喝。
90后：在学校时想咋喝咋喝，到社会了悠着点喝。
3、都喜欢喝什么酒?
70后：茅台，五粮液或者剑南春，要喝就喝好酒!
80后：中高端品牌酒，好喝不贵就行。
90后：什么流行喝什么，要跟上时代的潮流!
4、喝酒时聊什么?
70后：我们的话题除了工作就是股票。
80后：我们的话题有房贷、车贷和情感。
90后：买不起的房、找不到的对象...
5、在酒聊天群中网名叫什么?
70后：行不改名，坐不改姓，刘某人是也。
80后：杯酒人生、酒久生情、半杯小酒。
90后：ㄚ私ん物お区、↘╬茡潞扣?和┾不要を流泪┽。
6、对酒友的选择有要求么?
70后：志同道合的人。
80后：有背景有地位的人。
90后：兴趣相同的人。
7、对喝酒地点的选择?
70后：家里小酌两杯。
80后：商务餐厅但不排除烧烤摊、大排档...
90后：酒吧，烧烤摊、大排档、夜店、KTV太多了。
8、如何评论酒?
70后：这酒不错，多买点儿储藏起来。
80后：酒很不错，入口微辣，口有余香
90后：唉，喝来喝去都是这个味，说好的个性呢?
9、每次能喝多少酒?
70后：我们过了拼命的年纪，能喝多少是多少。
80后：拼酒大军，感情深，一口闷。
90后：我不是随便喝酒的人，我喝起酒来不是人!
10、喝酒后朋友圈里晒什么?
70后：要么不会玩微信、要么就是心灵鸡汤，人生感想。
80后：晒我家娃，我媳妇。
90后：自恋自拍照、美酒美食，半夜报复社会...
酒文化是中华民族饮食文化的—个重要组成部分。中国制酒历史源远流长，品种繁多，名酒荟萃，享誉中外。酒渗透于整个中华五千年的文明史中，从文学艺术创作、文化娱乐到饮食烹饪、养生保健等各方面在中国人生活中都占有重要的位置。