较好准备是可以减少醉酒的

2020-08-20

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在一些时候，我们都会不可避免的去喝一些酒，有时候是为了应酬，有时候是为了生意，那个时候我们较怕的就是喝醉了，耽误事，其实你可以提前做好准备，能够减少你的醉酒几率。
美酒能伤肝，这是人人皆知道的，为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，减少脂肪肝的发生。酒前的准备工作很重要，这是能保证你在酒桌上千杯不醉的关键因素。在去赴宴之前，在家先吃点东西，让胃里有点东西垫着。那具体吃点什么好呢？一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。另外，吃点饼干，糕点等也可以，让胃里有点东西，因为空腹喝酒，酒精在胃内很容易被吸收，从而导致容易醉酒。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚X，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。

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醉酒之后吃颗橄榄可以解酒

无论应酬还是家宴都免不了推杯换盏，喝少了显得诚意不够，可喝多了，醉酒的滋味的确不好受。其实，如果在酒后一小时吃点橄榄，就能缓解头晕、乏力、口干等醉酒的不适。

很多人都听过《橄榄树》的歌曲，却不了解橄榄很实用的功能——解酒。这个功能早在古代医书上就有记载，《开宝本草》记载“橄榄，生食煮饮并消酒毒”。橄榄刚吃起来酸脆，还微微有点涩，但不久会有甜丝丝的余味，带给人苦尽甘来的感受。
正是这种酸涩的口感，有延缓酒精吸收，促进酒精代谢的作用。人醉酒后1个小时是酒精发挥作用的较高峰，在此时服用橄榄解酒效果比较好。
服用方法有很多种，将橄榄10枚去核，取橄榄肉煎汤，给醉酒者服用，可以减轻酒后头晕的情况;还可以在酒后直接生食橄榄3—5枚，可以缓解酒后乏力的情况。不光是橄榄的果实本身，橄榄油和橄榄仁也同样具有解酒的功能。吃完橄榄后核不要扔，取出橄榄仁，研成粉末，用水冲服，可以有效缓解酒后的口干舌燥。如果喝醉后没有买到橄榄，可以给醉酒者服用几勺纯橄榄油，也能起到有效的解酒作用。

喝醉酒后吃什么可以解酒

饮食醋

醋与酒精混和，可生成乙酸乙酯和水，从而减轻酒精对人体的损害。醉酒后立即饮些食醋，或在食醋中加入适量红糖，可有明显的解酒效果。

饮咖啡

咖啡有较强的兴奋、强心、利尿、解酒的作用。醉酒后有昏睡现象时，可以用开水泡浓咖啡，频频饮服，有较好的醒酒效果。

吃萝卜

萝卜有解酒毒的作用。醉酒后可嚼食生萝卜；或以生萝卜捣汁，调适量红糖饮服；亦可用萝卜籽煎汤饮服。如将萝卜切成丝，加醋和糖凉拌，即为糖醋萝卜丝，食之既清凉酸甜，又爽口解酒，对防治醉酒大为有效。

吃水果

新鲜的水果如香蕉、梨、柚子、西红柿、水蜜桃、枇杷等都有解酒作用，尤其是鲜桑椹，解酒效果更好。如无鲜品，可用干桑椹煎水加糖饮服。

饮葛根汤

用葛根30-60克，或葛花10至15克，煎水饮服，解酒效果很好。

六个提示帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况

提示1：尽量按理论速度饮酒，或者放慢自己的饮酒速度理论速度，即不超过肝脏处理能力的饮白酒速度。
肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能较大程度地降低酒精对肝脏的负担。
提示2：多喝白开水或者是清水，为体内补充水分，恢复体内水分平衡。
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。酒后想喝水就是这个道理。不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。
提示3：饮用运动型饮料和果汁也有效。
过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。
提示4：喝蜂蜜，能帮助分解酒精。
蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。
提示5：多食贝类，强化肝脏的解毒作用。
以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。
提示6：吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担。
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间较长，所以较适合作为下酒菜为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，较好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。因此，应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。

长期适量饮用葡萄酒可以缓解和减少“应激”

“应激”(Stress)是危害现代人类健康的祸根。而现在科学证明喝葡萄酒可以缓解和减少这种“应激”反应。
“应激”是心理学和生理学名词，是指任何可以扰乱机体功能的紧张因素和干扰因素。物理应激如冷、热、噪声等可引起人体的各种生物学反应；心理应激如挫折、剥夺、冲突等可引起心理防御反应。多数情况下，以上两种类型的应激可同时存在。应激可导致多种行为模式，其中一种称为A型行为模式，其特点是缺乏耐心，总感时间紧迫，拼命地竞争，心中只想到职业以及有关的期限要求。有报告说，这种行为模式的人为冠心病高发人群。更有研究证实，应激是导致人体内产生氧自由基的主要原因。
人的应付应激的能力曾是心——身医学的重要研究课题。一个人能否成功地控制其应激情境，对其心理和生理健康都有深刻的影响。近些年的研究发现，经常性地适量饮酒，尤其是长期适量饮用葡萄酒，是解除应激的一种有效办法。有报告认为，饮酒能使与应激相呼应而生成的儿茶酚胺的生成量减少，从而可以从应激状态中释放出来。因为应激是人体氧自由基增加的较大原因，所以，通过适量饮葡萄酒来抑制和解除应激，从而使人保持心身健康。
传统医学告诉我们，酒有提神补气、舒筋活血的功效。尤其是老年人精力衰疲，适度饮酒能加速血液循环，促进新陈代谢，增强消化力和免疫力，起到延年益寿的作用。而较新的科学研究则认为，饮酒、尤其是饮用葡萄酒的一个很重要的保健效果在于解除应激。
在合理饮用范围内，葡萄酒能直接对周围神经系统发生作用，并对神经运动中枢起作用，给人以舒适、欣快的感觉。这一作用由于感觉反射，在饮用之前就已经开始了。
在各类饮料酒中，葡萄酒的颜色是较为绚丽多彩的。不同的葡萄酒展示出红、石榴红、玫瑰红、宝石红、紫红、黄、淡黄、绿黄、金黄等不同的颜色，使人赏心悦目。把葡萄酒倒入与之相适应的雅致的酒杯中，因酒种的不同而散发出醇香、果香、花香、玫瑰香、麝香等香气。此后，在饮用葡萄酒时，舌和口内的各种味觉细胞受到刺激使我们处于舒适、欣快的状态中。这是一种精神平衡状态，可以平息焦虑的心情，从而有效地抑制或解除应激。
所以，科学证明适量的饮用葡萄酒可以保护我们的健康。

喝多少是适量、微醺、醉酒

人为什么要喝酒呢？酒醇香美味，喝了酒身心舒畅，烦恼抛一边，喝两口酒还能减轻疲劳，振奋精神。

不过，凡事讲个度，适量喝宜心宜身，喝多了却没什么好处。

我们常常说适量喝酒，不要经常喝到醉，更不可酗酒。那么，喝多少是适量、微醺、醉酒、酗酒呢？

喝多少是适量?

关于适量是多少，我国没有明确规定。根据美国标准，适量饮酒相当于1次喝酒不超过3-4个标准杯，女士1周不超过9个标准杯，男士1周不超过12-14个标准杯。此外，1周较好有1天滴酒不沾。

“1标准杯”是一个比较抽象的概念，与杯子的容量大小完全没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料，这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同国家对“1标准杯”的定义有所不同，以美国标准为例，1标准杯是指1杯含有0.6盎司，即18毫升酒精的饮料。

相当于：

啤酒，按酒精度5%abv计算，1标准杯相当于360ml；

葡萄酒，按酒精度12%abv计算，1标准杯相当于150ml；

白酒，按酒精度40%abv计算，1标准杯相当于45ml。

也就是说，喝啤酒一次不要超过3听或1瓶半；喝葡萄酒一次不多于3杯或4杯；喝白酒或烈酒一次不要多于1两半。

喝多少是微醺和醉酒呢？

这就要看人的酒量怎么样了。由于人们个体差异很大，酒量大小不一样，所以这里要引入一个概念“血液酒精浓度”。

血液酒精浓度（BAC,bloodalcoholconcentration）：单位体积血液中的酒精质量或体积的百分比。例如，美国的BAC0.10%指的是血液中酒精含量为0.1g/dl。

我国查酒驾就是根据血液酒精浓度测量的。司机驾车时，如果血液酒精浓度0.02g/dl，不构成饮酒驾车行为，即不违法；血液酒精浓度≥0.02g/dl，属于酒后驾驶；血液酒精浓度≥0.08g/dl，属于醉酒驾驶。

血液酒精浓度对人行为的影响如下：

那么，不同的血液酒精浓度对应多少酒呢？

人体喝下酒后，主要由肝脏进行代谢，代谢的速度取决于乙醛脱氢酶的活性，而这就要靠遗传来决定了。血液酒精浓度除了由饮酒量决定外，还和性别、体重、喝酒速度、是否空腹等多种因素有关，可以说是因人而异。

也就是说，喝多少能达到什么样的血液酒精浓度是无法一概而论，给出精确地答案的，而普通人一般也不会买一台专门测量的仪器。所以，我们在这里给出一个大概的测量方法，供大家参考。

韦德马克公式（Widmarkformula）是一个相对来说，比较准确的估算血液酒精浓度的公式。

0.806：血液中水分含量80.6%；

SD：以10克酒精为一个标准杯计算，标准杯数量；

1.2：瑞典国家公共卫生局为转成瑞典标准，使用的一个因数；

BW：人体水分含量，男士为0.58，女士为0.49；

Wt：体重，单位公斤；

MR：新陈代谢常数0.017；

DP：酒后时间，单位小时；

10：百分率转千分率。

此公式非常复杂，饮酒量与血液酒精浓度的关系，还可参考下面这个直观的表格：

经常喝酒的人可以凭经验判断自己的酒量，能做到见好就收。我们还可以根据不同的酒来大概推算下血液酒精浓度。

一个体重60kg的人，他身体的血液有3,600-4,800g。这里我们假设一个人体重65kg，血液占体重的7%，血液总量约为4,550ml。

血液中酒精含量（mg/dl）≈酒精含量（mg）/血液量（dl）

微醺是指稍微有点醉的感觉，将醉未醉，以BAC＜0.08g/dl计，相当于啤酒1-2瓶，白酒2两，葡萄酒半瓶，而再继续喝，人就开始呈现醉酒状态了。在这些酒中，白酒较容易喝醉，啤酒酒精度低，要喝很多才会喝醉，而葡萄酒酒精度适中，一次喝三两杯刚刚好，所以才被成为“微醺之美”。

豪饮（Bingedrinking）是指在短时间内喝下大量的酒精饮料，在2小时之内，血液酒精浓度达到0.08g/dL。对男人来说，豪饮是指喝5标准杯以上；对女人而言，豪饮是指喝4标准杯以上。豪饮通俗点说，就是用很短的时间把自己灌醉。

喝多少会达到微醺、醉酒与人的体重、酒精度高低、喝酒时间长短等多种因素有关。所以除了参考前面的算法外，还要在平时喝酒时留意下自己的酒量。我们喝酒是为了愉悦身心，凡事适可即止，千万不要贪杯，更不要酗酒。

那么，问题来了，对你来说，喝多少是适量、微醺、醉酒？

白酒品评实践——品酒物品的准备

白酒品评是一门实践科学，在掌握理论要点之后，更多需要不断的练习，一方面提高品评能力，加强对不同香和味的敏感度和识别力，另一方面多用语言对感官感知到的信息进行描述，逐步形成自己的表达风格。

白酒品鉴时，需要准备的物品包括：白纸、酒杯、品酒杯垫、吐酒容器、水杯、水、无味饼干、书写工具、抽纸等。

白纸：平坦的白纸为视觉提供优良的白色背景，不论是从上方观看还是从侧面观看都是必要的，以方便观看颜色、澄清度、光泽度、酒泪、酒花等。

酒杯：品酒时一般是多种酒同时对比尝评，一般会用到3至4只酒杯，甚至更多。不过无论如何，一定要保证每一种酒一只酒杯，当然每种酒能够有两只酒杯会更好，这样利于嗅闻香时优先把底杯香一起嗅闻，防止饮用后嗅闻口中的残留味道对空杯的影响。国标中的品酒杯是郁金香型杯，有一定收口利于香气集合。不过只要杯子的外壁透明，洁净，光滑且不过于厚。但需要注重的是，不论使用怎样的酒杯，必须保持一致。

品酒杯垫：品酒应是一个愉快的过程，当然也是一项专业的工作，为了让品酒更具有仪式感，营造适宜的品评空间，可以用标识有源坤鉴酒法的品酒杯垫，这也利于品酒前的生理和心理调节，以及品酒杯的布置。

吐酒容器：品酒时需要准备一只吐酒容器，可以是塑料制成的容器，也可以是纸制的小型容器或其他相似的代替品，如各种坛坛罐罐。吐酒容器盛一定的水，这样可以对吐出的酒液进行稀释，减少废弃酒液的香味对品评的影响。

水：任何平淡中性的水，不要有任何的酸甜味道或者其他果汁等内含物，用于对口腔残余酒液的清理。

无味饼干：便于清理口腔中残余酒液对下一次嗅闻和品尝时的影响，当然也可以白面包等无味的小食品替代。

书写工具：用于记录品鉴结果。

抽纸：一定要求是无味抽纸，减少味道对品评的影响。同时，酒杯清洁后内壁会有水珠，用无味抽纸擦拭洁净，一是可以减少对酒精的稀释而影响品尝时的香和味，二是可以防止水味对品评的影响。

在准备好上述必须的品酒物品之后，准备工作只完成了一半，还有其他需要提前准备的细节工作。主要有光线、酒亲切室温的操纵，这两个温度对白酒品评有极为重要的影响。

光线：用自然光线和人工照明相结合的方式，若利用室外日光要求无直射的散射光，光线应该充足、柔和、适宜，假如自然光线过于暗淡，则应提供人工均匀、无影、可调控的照明设备。

酒温：与葡萄酒的品评不一致的是葡萄酒一般会给出适宜的饮用温度，而目前白酒没有行业通行的品饮温度。不过明显温度是影响品评结果的重要因素，因此为防止酒样温度对品评的影响，各轮次每个酒样的温度应保持一致，以20~25℃为宜。在实际操作中，可以将酒样放在冰箱或水浴让酒温符合品评要求，当然也可以提早将酒样放置于品评环境中平衡温度。

室温：假如品评酒的室内温度过低或者过高，需要以空调或者其他方式让房间内的温度调节到适宜的温湿度。一般品酒时室内温度以16~26℃为宜，湿度以40%~70%为宜。

还要注重的是，品酒之前要防止在衣服上沾上香水或烟草气味，因为这些气味会在品酒时让人不舒适，并且影响品酒的正确性。做好这些物品准备及环境条件的准备之后，就可以开始正式的品评白酒了。

白酒科普：酒友们必看，可以缓解醉酒后症状的食物

无数醉酒的后的同伴齐能理解来，那种身段上的惆怅。以是哪些食物能够缓解醉酒后的症状?蜂蜜：蜂蜜中含有果糖，它能够促入酒精的分解汲与，有利于速速醒酒，并解除饮酒后的感。酸奶：酸奶能守卫胃黏膜，延缓酒精汲与。且钙含量充分，对缓解酒后急躁症状十分适用。西红柿汁：西红柿汁富含非凡果糖，能合心促入酒精分解，一次饮用300毫降以上，能使酒后面晕感徐徐消失;饮用前若参加小批食盐，还有助于酒后心绪的固定。暖馨拿示：“解酒护肝”不似“戒酒护肝”耐久过量饮酒必需伤肝，并且，受缺是不行逆的，似果有肝病的患者，酒更是的宰手，要守卫。

饮酒前需要做的准备工作

1、吃些富含蛋白质的食物不少“会喝酒”的人总是会在喝酒前“垫一垫”、吃点东西来防止喝醉，这是科学的。食物的选择上，富含蛋白质的食物为最佳。足量的蛋白质可以缓解血液对酒精的吸收，比如一点主食、一点肉类和一小杯酸奶就可以作为良好的“酒前餐”，为减少饮酒造成的身体伤害出力。2、别“渴着”喝酒足够的水分能分解酒精在身体内的作用效果，如果在饮酒前身体处于缺水状态，而后喝了大量的酒就可能加重酒精对肝脏的伤害。所以在饮酒前，喝一小瓶矿泉水是不错的选择，要记得慢慢饮用，太快饮水可能加剧水对肾脏的负担。3、不喝“起床酒”“起床酒”并不单指一起床就喝酒，它指的是在没什么活动身体的情况下饮酒。在饮酒前做一点运动，能够刺激体内新陈代谢，加速酒精的分解速度。

白酒科普：喝醉酒头晕目眩是怎么回事？揭秘醉酒头晕的秘密！

无数酒友齐十分爱爱饮酒时微醺的认为，可是在常常饮酒的时刻未免会有过量的时刻，近无数酒友私信小酒瓶讲为什么有的时刻饮尽酒会有头晕目眩的认为，难谈饮醉酒有头晕目眩的认为是因为酒量?今日小酒瓶和公众争辨的便是这个话题。第一咱们今日要争辨的饮醉酒后有头晕目眩的认为是建站在酒量没有标题的根底上的，假酒天然是小酒瓶和酒友们齐十分悲恨的，鉴于之前酒评网已经布告过无数对付区分假酒的作品，以是小酒瓶这里就不再赘述了，那么为什么咱们饮来没有标题的酒的时刻会有头晕目眩的认为呢?美了止面让咱们一同来觅这个标题的标题吧!一、什么物量使咱们认为头晕目眩为什么过量饮酒会再现头晕目眩的环境呢?这是因为酒中会有一些物量使咱们诞生如许的反答，当饮酒过量的时刻咱们身段不克包袱的时刻，咱们就会再现头晕目眩的不良反答。(一)、杂油醇无论是酿造酒或蒸馏酒齐有微量的杂醇油存在,然而酒中的杂醇油便是致使咱们酒后诞生头疼和头晕的十分又要的一个因为!(二)、胺类物量啤酒、米酒及果酒等富含胺类刺激性物量、而胺自身便是儿茶酚胺类物量，会刺激接感神经末稍释放上腺素，而上腺素领有缩小血管和降高血压的作用，从而致使、头晕。(三)、脑供血不脚过量饮酒会低落脑血流量，脑血流量的低落会惹起脑里乳酸、氧离子、甲离子和腺苷、前线腺素及儿茶酚胺类物量堆放。然而这些物量自身便是致悲物量，并且还会惹起脑血管扩张，这是咱们常常会再现脑供血不脚的环境，以是咱们就会再现头晕和头疼的表象。二、醉酒后面疼头晕怎么办?醉酒后面疼头晕怎么办呢?信赖无数酒友齐有本身的“单门绝活”，小酒瓶在这里呢就不布鼓雷门了，可是小酒瓶建议的一点便是多食一些促入酒精分解汲与的东西，还有便是要实时补充水分。固然了适用的要领便是适量饮酒不要过量饮酒，似果酒友们有什么适用的缓解头疼和头晕的要领欢迎公众在群情区也许酒友论坛和公众同享接流哦!后照样要拿醒公众：适量饮酒，强壮生存!