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白酒和米酒同属于酒，米酒是对我们身体有极大的好处的，白酒如果过量的喝对我们人体是有非常大的坏处的。
米酒较补气
都说喝酒伤胃，可米酒却能养胃。糯米酿成的米酒酒精度数一般不超过10度，能刺激消化液分泌，增进食欲。此外，糯米有养胃、补气、助消化的作用，酿成酒后，其营养成分更有利于消化吸收，特别适合中老年人、孕产妇、肠胃不好的人以及身体虚弱者。日本的清酒与的米酒类似。
健康饮用量：每天较好别超过500克。
较佳搭配：鸡蛋。米酒煮鸡蛋是南方人给产妇做月子时滋补的传统食品。在米酒中打个鸡蛋，再加入适量红糖，不但补血补气，还能帮助产妇下恶露、清洁子宫。
较禁忌：严重胃酸过多、胃溃疡、胃出血的人不宜饮用。
烹调妙用：做火锅调料加入米酒，能增加醇香和回甜。
白酒较伤身
白酒是人较熟知的酒，酿造白酒的原料，以高粱、小麦、玉米为主。
中医认为白酒可以温血通脉，祛风散寒，适合中风、关节炎、手脚麻木的人喝。风寒初起时少量喝酒，可以预防感冒。
在现代营养学看来，白酒除了酒精含量较高，能够提供能量外，没有任何营养。少量饮酒可以降低血压，但度数高的白酒却会让血压上升；所有的酒精都是在胃中被吸收的，白酒的度数越高，对胃的刺激和损害就越大；90%的酒精都在肝脏代谢，酒精还会对肝脏造成损害。过量饮酒会造成转氨酶升高、脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。另外，长期喝酒还会对心脏和血管系统的造成慢性损害。
健康饮用量：成年男性一次饮用高度白酒不要超过50克，或38度白酒75克。女性要更少一些。
较佳搭配：凉菜。白酒性热，搭配性寒凉的菜更好，比如凉拌黄瓜、香干炒芹菜、清蒸鱼等。另外，白酒较适合与药材一起发挥功效，配制药酒。
较禁忌：红油火锅、烤羊肉串等辛辣的菜，否则会加重白酒的热性，出现口腔溃疡等上火症状。浓茶的刺激性强，喝白酒前后喝浓茶，会加重酒精对身体的伤害。
烹调妙用：白酒去肥腻，适合烹调高脂肪的肉类、鱼类和动物内脏。初步加工动物内脏和软体海产(如海螺、鱿鱼等)，放白酒搓洗不但能去腥，还能去除杂质和黏液。jIUKU365.Com
jiuKU365.com延伸阅读
喝酒碰杯的两种说法
一种说法是古希腊人创造的。传说古希腊人注意到这样一个事实，在举杯饮酒之时，人的五官都可以分享到美酒的乐趣：鼻子能嗅到酒的香味，眼睛能看到酒的颜色，舌头能够辨别酒味，而只有耳朵被排除在这一享受之外。怎么办呢?希腊人想出一个办法，在喝酒之前，互相碰一下杯子，杯子发出的清脆的响声传到耳朵中。这样，耳朵就和其他器官一样，也能享受到喝酒的乐趣了。
另一种说法是，喝酒碰杯起源于古罗马。古代的罗马崇尚武功，常常开展“角力”竞技。竞技前选手们习惯于饮酒，以示相互勉励之意。由于酒是事先准备的，为了防止心术不正的人在给对方喝的酒中放毒药，人们想出一种防范的方法，即在角力前，双方各将自己的酒向对方的酒杯中倾注一些。以后，这样碰杯便逐渐发展成为一种礼仪。
白酒企业的两种病态的思维
既然是“文化”，就会出现观点的多元化和传播的多样化。作为体现生活社会史的“酒文化”，不可避免就会暴露出社会的种种“病相”，使我们看到具有“特色的生活社会史”的另一面。
“唯上论”是白酒的前列种病态思维。
越来越多的白酒创新品牌，包装豪华，设计高档，定价高端，他们眼睛里只盯着达官贵人，富商豪强，这种所谓“贵族酒文化”是不健康的。成功的白酒应该做较大的大众消费品牌，家喻户晓，妇孺皆知，而不是只为部分权贵服务的超高档酒。这种酒文化扭曲的是社会价值观，用酒来放大和加强了社会“等级、身份、面子、尊贵”观念，它塑造和传播的不是先进文化、高尚文化，是在制造“不良文化”。目前来看，高档酒的群雄逐鹿对行业发展不利，失去的是群众基础，丧失的是未来更大市场。毕竟高档白酒的市场空间有限。酒企应该考虑走下“尊贵神坛”，踏踏实实研究现代消费者的心理，做大众喜欢的“民酒”、“民牌”，推销老百姓容易接受的“酒文化”和“生活社会价值观”。只有使根植民间的“群众酒文化”遍地开花，酿酒产业才能真正健康、持续地发展壮大。
“商业价值宣传太多，生活价值宣传太少”是白酒的第二种病态思维。
“酒文化”与“洋酒文化”不同。西方人饮用葡萄酒反应出的是对酒的尊重，讲究观其色、闻其香、品其味，调动各种感官享受美酒。在西方，饮酒的目的往往很简单，为了欣赏酒而饮酒，为了享受美酒、享受生活而饮酒，西方人更注重生活价值。而白酒尤其高档酒，在人们眼里更多的是当作一种交际工具，牌子多硬，价格多少，档次多高，与谁喝？有什么作用？喝酒的目的很复杂，为了面子、荣誉、财富、事业、交际等酒以外的因素而喝酒，许多时候，喝酒成为了一种不得不做、推脱不掉的工作和负担。
在推广上，白酒广告很少宣传酒品本身的内在价值和生活价值，大量宣传的是悠久的酿酒历史，古老的窖池文化，尊贵的品牌尊荣。在这种推广氛围下，酒文化实际上更多地渲染了它的历史文物价值、商业功利价值、社会身份价值，而“美酒生活的价值”几乎没给人留下任何印象。所以，酒文化中缺乏对于酒本身进行科学而系统的理论分析和品评。从这一点上说，白酒推销的“价值观”有问题，是扭曲和病态性的，这种酒文化从长远看是站不住脚的。白酒行业应该深刻反思这种宣传推广理念。